Цитаты из книги «Как перестать бояться еды и похудеть раз и навсегда. Практический курс интуитивного питания»

Да, вероятно, несколько раз вы переедите. Но быстро научитесь слушать свой организм и останавливаться.

Начните постепенно учиться жить без злости и раздражения. И через какое-то время ежедневной практики вы увидите в зеркале красавицу. Больше того – окружающие тоже начнут вас такой видеть. Особенно ваш муж

Начните постепенно учиться жить без злости и раздражения. И через какое-то время ежедневной практики вы увидите в зеркале красавицу. Больше того – окружающие тоже начнут вас такой видеть. Особенно ваш муж.

Важно перестать ходить по магазинам, где все модели до 48. И признать, что сейчас тело больше.

Пробуйте то, чего никогда не пробовали. Как с едой. Обучайте свои «двигательные рецепторы». Ищите новое.

Чтобы выбрать вид движения, ответьте себе на вопросы:

Важно! Не торопитесь покупать абонемент в зал или дорогой тренажер. Пробуйте. Ищите свое

Человеческое тело придумано не для бега, а для ходьбы.

Убираем фитнес-браслеты, приложения и прочие гаджеты… Делайте то, что можете! Без измерений результатов.

Движение нужно для здорового тела и мозга