Цитаты из книги «Как перестать бояться еды и похудеть раз и навсегда. Практический курс интуитивного питания»

«МОЙ ПИЩЕВОЙ МАНИФЕСТ. 1 января 2019 года. Я ИМЕЮ ПРАВО ЕСТЬ КОГДА ХОЧУ, ЧТО ХОЧУ И ГДЕ ХОЧУ. У МЕНЯ ЕСТЬ ПРАВО ЕСТЬ! С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ И ВО ВЕКИ ВЕКОВ!»

МОЙ ПИЩЕВОЙ МАНИФЕСТ. 1 января 2019 года. Я ИМЕЮ ПРАВО ЕСТЬ КОГДА ХОЧУ, ЧТО ХОЧУ И ГДЕ ХОЧУ. У МЕНЯ ЕСТЬ ПРАВО ЕСТЬ! С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ И ВО ВЕКИ ВЕКОВ!»

Помните! Красивое поведение создает красивыми нас и красивый мир вокруг!

Если вы все время едите скудный набор продуктов, вам постоянно будет хотеться только их, но в больших количествах. Чтобы хоть как-то удовлетворить потребности организма в нужных веществах.

Единственная причина есть – ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ГОЛОД. Других причин начать трапезу для нас с вами больше не существует!

все проблемы с весом – из головы.

Правило интуитивного едока: ЕСТЬ МОЖНО ВСЕГДА! ЕСТЬ МОЖНО ВЕЗДЕ! Единственная причина есть – ЧУВСТВО ГОЛОДА!

Вина нас парализует, лишает способности действовать: раз я такой плохой, мне никогда это не исправить, всю жизнь с этим жить, не могу ничего с этим поделать… Если правда сделали что-то плохое – испытывайте разумное сожаление. «Я сожалею! Я была неправа! Постараюсь больше так не делать…»

В любом случае быть толстой и злой на весь мир – крайне невыгодная позиция. Обаятельных пышечек все любят, а вот злобных толстух – точно нет

С привычкой мы можем работать с помощью силы воли. С зависимостью – нет