Глава 1. Что мы должны знать о высокочувствительных детях?

Понятие высокой чувствительности

Высокая чувствительность – аспект личности или личностная черта, относительно стабильная с течением времени. Детям свойственны повышенная сенсорная чувствительность и повышенная эмоциональная чувствительность. Им свойственен и более высокий эмоциональный ответ организма, и соответствующая реактивность и интенсивность проявлений его симптомов. Томас Бойс называет их дети-орхидеи. Он считает, что чувствительность обусловлена их генотипическими отличиями²⁸.

Высокая чувствительность – это, в принципе, способность замечать слабое изменение интенсивности воздействующего раздражителя.

Значительный процент населения Земли имеет высокую чувствительность. Российские исследователи указывают цифру 16% от популяции. А это значит, что такая же часть детей вокруг нас воспринимает окружающую среду более глубоко, ощущая ее более интенсивное возбуждающее действие на свою нервную систему.

Мы можем дать такое определение высокочувствительного ребенка: это высокочувствительный человек, чувствительность которого отличается от большинства людей по степени интенсивности воспринимаемых сигналов как экстероцептивных (внешних), так и интероцептивных (внутренних) и обусловлена особенностями работы системы сенсорного регулирования.

Конечно, когда мы говорим о детях, мы замечаем, что понятие чувствительности нуждается в контексте. Нам важно понимать, как именно они замечают малейшие раздражители и что с ними случается из-за этого, чего не происходит со всей остальной популяцией. Нам важно видеть чувствительность как характеристику личности.

В первую очередь, чтобы понять, что нам делать и как нам жить с ними.

Но нелишним будет и увидеть мир их глазами, посмотреть изнутри на то, как ощущается ими жизнь с нами, на простые вещи, которые они делают день за днем. Мой муж тоже высокочувствительный, и моим детям достались его черты. Недавно он рассказал мне историю о том, как он сходил на Фабрику Звезд. И я опишу его личные переживания до того, как перейду к объективной картине.

Я сопровождал младшую сестру, когда к нам в город приехали звезды из Фабрики. Я не хотел туда идти, но она очень просилась пойти. Концерт был не в обычном концертном зале. Организаторы привезли известных звезд и арендовали цирковую арену в местном цирке. Как известно, трибуны в цирке расположены по кругу и освещаются полностью. Там нет привычного деления на сцену и темный зал, когда певцы никого из зрителей не видят. Понятно, что артист, выходящий на арену, видел всю свою аудиторию.

Рассевшись на своих местах, я заметил, что вокруг полный зал малолетних детей. И я. Я и в свои 12 был крупным мальчиком. Все, кто сидел вокруг меня, едва доставали мне до плеча. Я возвышался над ними как гора. Торчал, как перст, в этом полностью освещенном зале.

Я не знаю, что думали выступавшие артисты, заметив меня. Но уверен: что-то думали. Может быть, что я ярый фанат, а может быть, что я умственно отсталый, которого привела бабушка.

Дальше были полтора часа моего кошмара. Дело в том, что певцы смотрели в зал и, конечно же, им легко было зацепиться глазами именно за меня, торчавшего там, как валун посреди трибуны. Они останавливали свой взгляд на мне, найдя во мне слушателя. И пели, примагнитив свой взгляд, влезая прямо мне в душу. У меня было ощущение, что они поют именно для меня.

Так каждый следующий оказавшийся на арене артист, находил меня глазами и исполнял, глядя на меня, свой номер. Это было ужасно, мне было крайне, крайне некомфортно! Мне казалось, что это не я пришел на них посмотреть, а они пришли посмотреть на меня. Как будто они меня оценивают, разглядывают, прикидывают, кто я. Я был выставлен как экспонат в витрине и никуда не мог деться. Мне негде было спрятаться.

Что происходит при высокой чувствительности

При высокой чувствительности увеличена пропускная способность системы регулирования сенсорной информации из-за того, что система фильтрует меньше сигналов, чем у большинства людей с обычной чувствительностью. По умолчанию новые поступающие сигналы человек сначала замечает, затем постепенно привыкает к ним, они перестают быть особенными для него и перестают его беспокоить. А точнее, его фильтры восприятия перенастраиваются так, чтобы пропускать меньше, помечая эту входящую информацию как малозначительную. Но процесс привыкания не для всех происходит одинаково.

Мозг высокочувствительных детей интерпретирует некий сигнал как важный, опасный или новый и допускает этот сигнал, даже если стимул знакомый.

Они могут продолжать чувствовать то, что другие не чувствуют или чувствуют в очень слабом виде. Это называется сенситизацией².

Чувствительность влияет на особенности поведения, на характер в целом и на отдельные эмоциональные состояния человека, также на обучаемость и способность к развитию внутренней морали³. Такие особенности делают высокочувствительного ребенка подверженным влиянию стрессоров больше остальных, что сказывается на результатах и сложности процесса обучения таких детей.

Определить высокую чувствительность способны и родители, и педагоги, которые занимаются с ребенком. Для этого не надо много и долго учиться и проводить диагностику у невролога.

Достаточно увидеть признаки высокой чувствительности.

– Видимые признаки

– Ощущаемые признаки

– Описанные близкими особенности поведения дома

– Реакции, которые отличаются от большинства

– Результаты тестов

Иногда для родителя какой-то один признак кажется ненормальным, а его почему-то никто никогда не описывал как признак чувствительности, а относят, например, к признаку аутистического расстройства. А в другом случае родители не уверены, что ребенок высокочувствительный, так как он не проявляет большинства видимых признаков. Но, зная внутренний мир ребенка, становишься уверен, что ребенок ощущает себя так, как высокочувствительные дети. Восприятие других, внимательное перебирание деталей, подтекстов и полутонов в голове ребенка настолько комплексное и многосоставное, что в нем явно видна глубина чувствования.

В тестах на чувствительность обычно спрашивают:

– Говорит ли ребенок сложными предложениями?

– Развит ли не по годам?

– Эмпатичен ли?

– Имеет ли он тактильную чувствительность?

– Не любит ли грязные руки?

– Много истерит и часто перевозбуждается?

Но проявления чувствительности могут быть разноплановыми, нетипичными, не ограниченными теми, что указаны в тестах. Однако они всегда отличают человека от остальных. Например, одна высокочувствительная девочка лунатит, активно ползает во сне, если поест рыбы на ночь.

Влияние среды на их развитие

Изучая этот феномен для своей магистерской диссертации, я убедилась в том, что окружающая среда, а также стиль воспитания родителей и особенности домашней обстановки играют огромное значение в том, как себя чувствуют высокочувствительные дети, как ведут себя. Также среда влияет на то, как они развиваются, раскрывая свои способности и реализуя внутренний потенциал.

Существует непосредственная связь между условиями, в которых растут и воспитываются высокочувствительные дети, и их личностным ростом в этих условиях³⁶.

Дырка в обороне?

Исследования показывают, что сама по себе повышенная чувствительность не ведет к социальной уязвимости – риску дезадаптации в жизни, опасности оказаться «не успешным». Не следует смотреть на нее как на дырку в обороне. Смотрите на нее как на особую восприимчивость к любым социальным условиям: и хорошим, и плохим.

Длительное исследование 1216 подростков в США показывает нам, что у подростков в возрасте от 13 до 17 лет, попавшихся на нарушении закона, вероятность рецидива правонарушений связана с их степенью чувствительности, а не только со стилем воспитания и домашней атмосферой⁴.

Никакое антисоциальное поведение не проявится просто потому, что ребенок высокочувствительный. Я встречала у своих клиенток, мам маленьких мальчиков, такое опасение. Глядя на необычные, отличающиеся реакции своих детей, они задавались вопросом: кто же из него вырастет? Не будет ли он нападать на меня в подростковом возрасте, если сейчас уже кричит мне «я тебя зарежу, я хочу убить вас всех!»; не станет ли алкоголиком, не умея себя ни в чем сдержать?

Однако если рассматривать высокочувствительных детей в контексте антисоциального поведения, то им не свойственно девиантное поведение, ложь, воровство.

Наоборот, по статистике, хулиганы, которые регулярно лгут, ни во что не ставят взрослых, спорят по любому поводу, постоянно лезут в драку, буллят и запугивают сверстников, как раз имеют пониженную чувствительность⁵.

Я всегда говорю, что более чувствительные дети больше выигрывают от позитивной домашней обстановки по сравнению с менее чувствительными сверстниками. Поэтому все в ваших руках. И каждое ваше усилие вернется сторицей.

Каждый год, проведенный любящей матерью с таким ребенком, важен. Это фундамент для построения его психической устойчивости. Внимательное отношение к ним, чуткое и тактичное восприятие их проблем, бережное обращение с проявлениями особенных черт их личности – это недооцененный инструмент для преодоления всех проблем в будущем. В том числе и проблем с обучаемостью. О них мы поговорим в 6 главе.

Комфортные условия взросления и атмосфера надежной привязанности дома способны смягчить даже проявления генетической предрасположенности к распространенному ныне среди детей синдрому дефицита внимания (СДВГ)⁶.

В хороших условиях высокочувствительные дети честны, открыты, не вынуждены носить маску равнодушия, поэтому эмпатичны к окружающим. Это самые чуткие и внимательные люди среди нас. Уже в 4-5 лет они делают более гуманный выбор среди всех детей и реже нарушают правила, чем не высокочувствительные. Они становятся такими и перенимают ценности и стандарты родителей, только если воспитываются не в атмосфере жестокости.

В давящих и принуждающих семьях эти дети демонстрируют менее нравственное поведение^{7, 8}.

Диагностика высокой чувствительности

Это не такой важный параграф, вы можете полагаться на свою интуицию. Но так как мой интерес профессиональный, мне важно знать, что предлагает нам наука на данный момент. Могу сказать, что уже есть разработанные тесты, чтобы распределить людей по степени чувствительности. Они нужны специалистам, которые изучают или работают с детьми. Но для родителей гораздо интереснее то, что я опишу в следующей главе.

Если разложить чувствительность по полочкам, то можно выбрать несколько направлений, для которых чувствительность может быть причиной. По сути своей чувствительность имеет несколько параметров для измерения, которые исследователи используют как субшкалы в своих тестах.

По мнению Э. Эйрон, у чувствительности 4 параметра⁹.

– Глубина обработки информации (Depth).

– Повышенная реакция на внешние раздражители (Overstimulating).

– Эмоциональная реактивность (Emotional Reactivity).

– Восприятие тонкостей и нюансов (Sensing of subtle).

Бетани Рассел, разрабатывая шкалу чувствительности для дошкольников, выделяет следующие составляющие высокой чувствительности:

– Эмпатия (Empathy).

– Повышенная реакция на внешние раздражители (Response to Stimuli).

– Эмоциональная реактивность (Emotional Response).

– Восприятие тонкостей и нюансов (Attention to Detail).

Я намеренно одинаково перевожу разные, но схожие пункты из исследований обоих авторов. Это мой приблизительный перевод, который так или иначе отражает суть сказанного ими о характеристиках чувствительности и показывает, как они близки.

Екатерина Ярмоц добавляет, что еще можно выделить субшкалу «негативная эмоциональная реакция в ответ на раздражители»¹⁰. Российские исследователи нашли подтверждение существованию трех параметров чувствительности.

– Низкий порог чувствительности.

– Легкость возбуждения.

– Негативная аффективность.

Впрочем, зарубежные авторы в своих работах также замечают негативную эмоциональную реакцию, свойственную человеку при высокой чувствительности³⁵.

Элейн Эйрон в 1997 году подробно описала признаки и разработала тест, измеряющий все выделенные ею параметры высокой чувствительности – Шкалу высокочувствительного человека (HSPS). Эта психометрическая шкала состоит из 27 пунктов.

Американской ассоциацией исследований в области образования, а также Американской психологической ассоциацией и рядом авторских исследований, проводившихся с 1997 года, была подтверждена достаточная надежность и валидность шкалы Э. Эйрон.

Эта же шкала для взрослых была адаптирована, переведена на русский язык и проверена на российской аудитории отечественными исследователями. В эксперименте участвовало 800 человек. Собранная научная база подтверждает существование феномена высокой чувствительности.

Результаты исследований позволяют нам характеризовать высокую чувствительность как повышенную восприимчивость к внешним и внутренним стимулам, проявляющуюся через негативные эмоциональные реакции и глубокую восприимчивость к чрезмерной стимуляции. Высокая чувствительность – вариант нормы, а не патология.

Диагностика детской чувствительности

Высокую чувствительность у детей можно замерить с помощью специальной шкалы Эйрон «HS Child» («Высокочувствительный ребенок»). Этот инструмент был создан и апробирован на двух выборках (в Великобритании и Бельгии), в которых было задействовано 3056 подростков. Пока данная шкала не адаптирована к использованию в русскоязычной среде, но западные психологи признали ее весьма действенной на основании целых пяти исследований, в которых был задействован 3581 британский ребенок в возрасте от 8 до 19 лет.

Ученые доказали, что шкала «HS Child», состоящая из 12 пунктов, является психометрически достоверной мерой. Распределив всех участников исследования по шкале, они заметили, что и среди детей существуют заметные отличия по чувствительности, и среди подростков также хорошо видна разница между не слишком чувствительными и самыми чувствительными¹¹.

Шкала не была официально переведена, и я привожу ее здесь, чтобы вы могли сориентироваться, как, по мнению исследователей, выглядят вопросы, позволяющие изучать тему чувствительности.

Как указывалось выше, в данной Шкале используется 12 утверждений, а именно:

1. Мне неприятно, когда много всего происходит одновременно.

2. Определенная музыка может сделать меня по-настоящему счастливым.

3. Я люблю приятные вкусы.

4. Громкие звуки заставляют меня чувствовать себя некомфортно.

5. Меня раздражает, когда люди пытаются заставить меня делать слишком много дел одновременно.

6. Я замечаю, когда в моем окружении происходят небольшие перемены.

7. Я начинаю нервничать, когда мне нужно сделать большой объем за короткое время.

8. Я люблю приятные запахи.

9. Мне не нравится смотреть телепрограммы, в которых много насилия.

10. Мне не нравятся громкие звуки.

11. Мне не нравится, когда что-то меняется в моей жизни.

12. Когда кто-то наблюдает за мной, я начинаю нервничать. Из-за этого я работаю хуже, чем обычно.

Для того чтобы самостоятельно ответить на вопрос, находится ли мой ребенок ближе к высокой чувствительности по этой шкале, Э. Эйрон опубликовала в своей книге анкету для родителей, включающую 23 пункта. Ее легко можно найти в интернете. Вы можете оценить, верно или не верно сказанное там для вашего ребенка. Если вы ответили «верно» на 13 и более вопросов, ваш ребенок, скорее всего, высокочувствительный. Если лишь несколько признаков соответствуют ребенку, но они очень ярко проявлены, то вы также можете считать своего ребенка высокочувствительным.

Для проверки пригодности данной родительской анкеты в Бельгии в 2013 году было проведено исследование, в ходе которого 235 взрослых заполнили анкеты о своих детях. При этом изначально из самых высокочувствительных исключили детей с расстройствами и установленными медицинскими диагнозами. В результате была сформирована группа высокочувствительных детей, состоявшая из 41 ребенка¹².

У родителей выясняли, имеются ли у их детей необъяснимые с медицинской точки зрения физические симптомы. Эту информацию получали через ответы на вопросы: «Часто ли Ваш ребенок жалуется на головные боли, боль в животе или тошноту без видимой причины?».

Изучали особенности сна и питания: «Часто ли ваш ребенок засыпает в течение 10 минут?» и «Есть ли у вашего ребенка проблемы с засыпанием, когда он/она просыпается ночью?». «Ваш ребенок иногда отказывается есть разные виды пищи, например, определенные вкусы или текстуры, еду с комками?», «Ваш ребенок иногда много пьет? и «Ваш ребенок вообще не пьет в течение всего дня?». Выясняли склонность к слезливости: «Часто ли плакал ваш ребенок в младенчестве?»

Были и другие исследования, подтверждавшие пригодность анкеты¹³.

Диагностика для дошкольного возраста

В связи с отсутствием инструментов определения чувствительности в дошкольном возрасте в 2021 году Бетани Рассел был разработан еще один способ диагностики чувствительности. Он же стал способом дифференциальной диагностики для тревожных расстройств и аутизма.

Для детей 3–5 лет был создан инструмент «HS Child Scale for Preschool Age». Родители отвечали на 80 вопросов о своих детях. В общей сложности 97 (из 1146) участников прошли все процедуры исследования. Была определена четырехфакторная модель, состоявшая из 15 пунктов, для оценки чувствительности у детей дошкольного возраста. Она также официально не переведена. Привожу все пункты опросника в моем вольном переводе.

Опросник состоит из таких утверждений:

1. Мой ребенок замечает, когда его друг расстроен.

2. Мой ребенок чувствует грусть, когда видит, что кто-то другой расстроен.

3. Если мой ребенок знает, что у меня тяжелые времена, он пытается меня утешить.

4. Мой ребенок замечает, когда у меня тяжелый день.

5. Мой ребенок запоминает мелкие детали.

6. Мой ребенок замечает небольшие перемены (например, во внешности человека, переставленный предмет на столе).

7. Мой ребенок замечает детали, которые другие могут упустить.

8. Мой ребенок расстраивается, когда чувствует себя непонятым.

9. Когда что-то не просто дается моему ребенку, он может расстроиться.

10. Мой ребенок расстраивается, когда голоден.