Цитаты из книги «У меня свой сценарий. Как сделать свою семью счастливой»

созависимый человек – это тот, кто полностью поглощен тем, чтобы управлять поведением близкого, и совершенно не заботится об удовлетворении собственных потребностей.

Попытка взять под контроль практически неконтролируемые события приводит к депрессии: созависимые люди расценивают невозможность держать в руках все как личное поражение, как утрату смысла жизни. Повторяющиеся поражения усугубляют депрессию.

Созависимые боятся позволить близким быть теми, кто они есть по своей природе, и позволить событиям протекать естественным путем, дать жизни состояться.

Низкая самооценка движет созависимыми, когда они стремятся помогать другим. Они ведь не верят, что могут быть любимыми и ценными сами по себе, значит, считают они, любовь и внимание других надо заработать

Человек с созависимостью очень боится совершать ошибки. Ему кажется, что он ничего не способен сделать как следует. Обратите внимание, как часто такой человек использует в своей речи выражения долженствования: «я должна», «ты должен».

глубине души созависимые не считают себя достаточно хорошими людьми. Например, им совестно, стыдно, когда они тратят на себя деньги или позволяют себе развлечения.

Центр семьи – не дети, а супружеская пара – мать и отец, именно их взаимоотношения играют роль фундамента. В свою очередь, качество этих отношений зависит от того, насколько каждый из супругов – зрелая, целостная личность. Если мама хорошо относится к себе самой и если папа хорошо относится к самому себе, значит, велика вероятность, что и друг ко другу они будут относиться хорошо! А дети греются под солнышком родительской взаимной любви: они чувствуют себя лучше, когда мама и папа целуются и смеются, чем тогда, когда мама привязана только к ребенку и отталкивает папу. Взаимоотношения родителей доминируют над всей системой – это важно понимать.

Детство заканчивается, а усвоенные уроки остаются. С какими представлениями о себе дети из проблемных семей вступают в зрелый возраст? Они получили по меньшей мере четыре ядовитых послания.▪ Я ничего не могу сделать как следует.▪ Я не могу правильно думать.▪ Я никому не могу доверять, кроме самого себя. ▪ Я не должен что-либо чувствовать или выражать свои чувства. Рассмотрим их подробнее.

УПРАЖНЕНИЕ Если ваша роль в семье была «потерянный ребенок», напишите несколько предложений об этом.Как я вел(а) себя в этой роли:______________________________________Что чувствовал(а):______________________________________________ Какие еще последствия имела моя роль в семье:_____________________________________________

Итак, если мы выросли в доме, где не поощряли выражение чувств, то мы научились прятать свои истинные переживания от других людей, а иногда – и от самих себя.