Цитаты из книг автора «Валентина Москаленко»

Недоразумения и трения в отношениях происходят из-за того, что нам кажется, будто другие знают, где пролегает граница нашей личности. Однако мы ведем речь об исключительно индивидуальных понятиях. То, что для одного человека является вторжением в жизнь его души, для другого – ничего не значащий пустяк. М

Вокруг каждого человека есть невидимые концентрические круги, очерчивающие его «территорию». Это личное время, комфорт, самоуважение, уединенность, любимые занятия, работа, личные планы, принципы и еще тысячи понятий и вещей, которые наполняют содержанием и смыслом наше существование. Если кто-то другой, пусть даже и близкий, вторгается на это поле, даже с нашего позволения, мы будем сердиться как на себя (за то, что позволили это), так и на другого человека (за то, что он проявил неуважение к нашему «Я»).

Пункт 5 очень коварный – зачастую он становится причиной дистресса, то есть большого психического напряжения. На сам

Границы: Пять способов сказать «да» и «нет» • Здоровое «да». Ты просишь меня о чем-то, мне это нравится, и я говорю «да». • Нездоровое «да». Ты просишь меня о чем-то, мне это не нравится, я говорю «да», но возмущаюсь/обижаюсь при этом. • Здоровое «нет». Ты просишь меня о чем-то, мне это не нравится, я говорю «нет» и спокойно к этому отношусь. • Нездоровое «нет». Ты просишь меня о чем-то, мне это не нравится, я говорю «нет» и чувствую себя очень виноватым. • Ты просишь меня о чем-то, мне это не нравится, но поскольку я отношусь к тебе с любовью и заботой, то я говорю «да» и не возмущаюсь/не обижаюсь при этом. Люди, которых не научили устанавливать здоровые границы, обычно реагируют нездоровым «да» и «нет» (см. пункты 2 и 4).

Когда мы говорим «нет» чему-то одному, мы одновременно говорим «да» чему-то другому. Радостная новость для тех, кому трудно отказывать, состоит в том, что сказав искренне «нет», вы будете больше себя уважать. Не исключено, что и другие люди посмотрят на вас по-новому. Вы ведь этого и хотели, когда старались нравиться людям?

Прежде чем сказать «да» или «нет», задайте себе вопрос «Чего я хочу?» Если же вы хотите манипулировать мужем, добиваясь своих целей при помощи секса, вы можете потерпеть неудачу. Попытки управлять другим в своих целях не имеют ничего общего с любовью, со свободой выбора, с уважением к человеку и желанием принять его таким, каков он есть

ак только мы осозна́ем свою способность к самостоятельному существованию, мы не будем так сильно бояться.

Для нашего душевного здоровья полезнее, если родители учат нас правильно реагировать на различные потери, а не устраняют с нашего жизненного пути любые несчастья.

Самое большое достижение для человека – это преодоление своих слабостей, совершенствование навыков, то есть работа над собой. Все внешнее менее значимо

Давайте не будем сравнивать себя и своих родных с окружающими людьми. Есть другое средство, стимулирующее развитие: их лучше сравнивать с ними самими – такими, какими они были вчера. «Еще вчера ты, сынок, не умел писать эту букву, а сегодня у тебя это получилось так красиво и правильно!» (есть достижение). «Я верю, что ты справишься и с другой буквой, которую я тебе еще не показывала. Вот, смотри…». Будьте уверены, новое достижение обязательно последует.