Цитаты из книг автора «Валентин Штерн»

постарайтесь отказаться от суждения, от интерпретации и принять ситуацию такой, какая она есть – то есть не плохой и не хорошей, а просто реальной. Когда вы примете ситуацию как есть, как реальность, вы обязательно извлечете из нее какую-то пользу

Как только какой-то голос у вас внутри говорит, что все плохо, хуже некуда, как только ловите себя на том, что интерпретируете события со знаком минус – сразу вспоминайте, что это голос ложного «я

Практически в любой ситуации у нас есть выбор – дать волю негативным мыслям или найти позитивные. Наше эго по привычке обычно ищет повод проявить недовольство. Но это можно изменить

Простить – это значит принять, то есть признать существование негативных эмоций, и, признав, освободиться от них

То, что мы думаем, что мы представляем себе в воображении, и становится для нас реальностью.

Упражнение. Осознание присутствия негативности

Выход есть. Он – все в той же осознанности. Если вы начнете наблюдать свои страдания и негативные эмоции как свидетель, если не будете им сопротивляться, а будете их принимать – они растворятся

Негативные эмоции, боль и страдания мешают не только вам, но и всем людям прикоснуться к подлинному ощущению жизни.

Потому что одно из основных свойств внутреннего свидетеля – это абсолютное спокойствие. Благодаря этому спокойствию он видит реальность объективно, не внося в нее никаких искажений

Сознание и ум – это не одно и то же. Ум – это мысли и эмоции, сознание – это глубинное свойство Сущего, позволяющее нам воспринимать реальность