Книга или автор
Разгон до ста. Настольная книга осознанного долгожителя

Разгон до ста. Настольная книга осознанного долгожителя

Стандарт
Разгон до ста. Настольная книга осознанного долгожителя
4,7
6 читателей оценили
265 печ. страниц
2018 год
12+
Оцените книгу

О книге

Основываясь на анализе современных научных выводов, книга доступным языком подробно повествует о фундаментальных принципах развития здоровья. Практическую ценность имеют рекомендации по улучшению структуры питания, физических нагрузок, управлению стрессом и качеством сна. Предложен анализ ряда препаратов, имеющих потенциал замедления старения. Рассмотрены ключевые параметры оценки состояния здоровья для самостоятельного контроля. Главная отличительная особенность издания заключается в тщательном анализе современных научных данных, имеющих доказательную базу и полученных в ходе широкомасштабных исследований.

Читайте онлайн полную версию книги «Разгон до ста. Настольная книга осознанного долгожителя» автора Вадима Юрьевича Майорова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Разгон до ста. Настольная книга осознанного долгожителя» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2018

Год издания: 2018

ISBN (EAN): 9785532118966

Дата поступления: 04 марта 2019

Объем: 477.6 тыс. знаков

Купить книгу

  1. По данным Всемирной организации здравоохранения, примерно 1/3 всех видов рака может быть предотвращена факторами, находящимися под контролем человека, в том числе диетой. Например, регулярное употребление бобовых снижает вероятность развития колоректальных злокачественных опухолей на 9–18 % [9], а съедание как минимум 7 порций свежих овощей и фруктов в течение дня снижает вероятность онкологии на 15 % [10].
    12 июля 2020
  2. Включение в повседневную диету еды растительного происхождения в объеме 70–90 % от общего количества еды обладает рядом существенных преимуществ: снижение массы тела, уменьшение уровня сахара крови и повышение чувствительности к инсулину, снижение общего холестерина и липопротеинов низкой плотности, улучшение течения артритов и профилактика онкологий.
    12 июля 2020
  3. Формула благоприятных шансов дожить до 90 лет в хорошем здоровье и ясном рассудке не слишком сложна. Нужно следить за биомаркерами старения и регулировать их известными и доступными большинству методами, которые включают прием геропротекторных средств и следование правильным привычкам, связанным в основном с питанием, сном, физической активностью и душевным равновесием.
    27 декабря 2019