Цитаты из книг автора «В. Лещинская»

Разотри 1 желток с 1 столовой ложкой теплого нерафинированного подсолнечного масла. Добавь 1/2 чайной ложки воды и 1/2 чайной ложки лимонного сока. Все тщательно размешай. Нанеси на лицо 3 слоя маски и подожди, когда она полностью высохнет. Смой маску сначала теплой, а затем холодной водой.

масла и несколько капель лимона. Получившуюся смесь нанеси на лицо на 15–20 минут и затем смой теплой водой.

Натри на мелкой терке небольшое яблоко. Добавь 1 чайную ложку меда, 1 яичный желток,1/2 чайной ложки растительного

Подойди к стене и встань спиной вплотную к ней. При этом пятки и затылок головы также должны быть плотно прижаты к стене. У большинства людей это задание не вызовет никакого затруднения. Просто для некоторых непривычно держать спину прямо

разные стороны: вытяни над головой руки и одновременно, напрягая колени, вытяни ноги. Поверни сначала корпус, а затем голову влево. То же самое – вправо. А теперь опусти руки и ноги на кровать и полностью расслабься. Повтори 3–4 раза. 3. Согни ноги в коленях и поставь стопы на постель. Сделай глубокий вдох и, максимально надув живот, задержи дыхание секунды на 3. После этого выдохни воздух, совершая маленькие энергичные выдохи и втягивая в себя живот. Повтори 4–10 раз. 4. Подними ноги вверх под прямым углом к туловищу, через несколько секунд верни их в исходное положение. Повтори упражнение 5 раз. 5. Перевернись на живот и, сильно напрягая все тело и прогибаясь назад в грудном отделе позвоночника, одновременно подними вверх голову и руки. Подержи позу несколько секунд и вернись в исходное положение. Повтори 4 раза.

1. Пошевели пальцами ног и рук. 2. Лежа на спине, хорошенько потянись в

День, распланированный по часам, оказывается более насыщенным и

– правильное питание, – хороший сон, – физические упражнения, – правильная осанка плюс красивая походка.

У сангвиников много крови, поэтому они активны и уравновешены. У флегматиков преобладает лимфа, поэтому они тяжелы на подъем, упрямы и медлительны. У холериков слишком много желчи, которая делает их легко возбудимыми и неуравновешенными. А у меланхоликов в избытке черная желчь, поэтому они часто находятся в подавленном настроении и вообще смотрят на жизнь с пессимизмом

аритмиками", и в зависимости от обстоятельств они могут приспособиться практически к любому распорядку дня.