Цитаты из книг автора «Уте Эрхардт»

Прежде всего они должны начать действовать, часто даже принуждая себя. Им нужно вновь учиться что-то делать самостоятельно

как сделать этот процесс более эффективным. Цель — закрепить новый опыт реагирования: «Я могу влиять на все в моей жизни».

Заставить себя действовать — самая трудная работа, поскольку беспомощные люди научились вести себя пассивно. Кстати, такую жизненную позицию часто выявляет улыбка. Если она смущенная, неуверенная, растерянная, то за ней часто прячется ощущение собственной незначительности. Такие люди

Рецепт преодоления беспомощности прост: как можно раньше приобретать опыт контролирования ситуации. Контроль в нашем случае означает влияние на результат. Например, если я решаюсь забраться на дерево, то могу сорвать вишни. Если я зубрю, то лучше сдам э

Уже в раннем детстве они приобретают убежденность в том, что беспомощны. И это чувство отсутствия контроля над событиями, которые тебя касаются, вкупе с верой в невозможность что-то изменить прив

кто приписывает свои успехи внешним факторам, а в провалах обвиняет лишь себя, создает негативную «Я»-картину

Если считать себя неловким и неуклюжим, попытка научиться катанию на лыжах умирает, не родившись. Вера в свою боязливость и нерешительность подавляет любое озорство. А представление о себе как о неинтересном собеседнике отнимает шанс начать беседу с кем-либо.

представление о себе, своих способностях и своей привлекательности в глазах окружающих. Эта «Я»-концепция формируется на основе детского опыта и утверждается с течением жизни. Став взрослыми, люди ведут себя в соответствии со своей «Я»-концепцией, оставляя в памяти лишь те события, которые укладываются в рамки имеющихся у них представлений. Таким образом, концепция самоисполняющихся пророчеств сама себя усиливает.

Имена и титулы — всего лишь пустые звуки. У власть имущих продажные души. Путь к власти связан со слишком большим риском. Власть ведет к уменьшению популярности среди окружающих.

Однако тот, кто постоянно зависит от правил, не может создать ничего нового, потому что в этом случае невозможно кардинально