Цитаты из книг автора «Уте Эрхардт»

Но позитивные случайности, неожиданный опыт собственных успехов, поведение, повлекшее за собой полезные последствия, ведут от беспомощности к контролю. Каждый радуется, если чувствует, что его поведение на что-то влияет. Это начинается с младенчества, когда ребенок испытывает восторг от того, что он заставил звучать погремушку. Когда малышу дают самостоятельно держать бутылочку, он учится без посторонней помощи удовлетворять свои потребности, делая при этом первые шаги к независимости. Родители, которые дают своим детям возможность осознать зависимость между своим поведением и последствиями, предотвращают проблему беспомощности в будущем. Если же взрослые стараются уберечь свое чадо от трудностей, у ребенка пропадает мотивация к самостоятельному решению проблем и в обучении — а значит, беспомощность всячески развивается. Особенно подвержены этому девочки. Например, многие из них слишком быстро и охотно начинают верить в то, что у них нет способностей к математике или к техническим и естественно-научным дисциплинам. Кристина, которая раньше часто подавала голос на уроках математики, перестала это делать, потому что поняла: учитель не ждет особых успехов от девочек. Однако беспомощность можно преодолеть только тогда, когда неудачи объясняются конкретными причинами.

Депрессия чаще всего является результатом бездействия, отсутствия мотивов и неспособности чем-либо заняться. Кроме того, важным симптомом служит и выученная беспомощность. Люди, склонные к депрессии, часто поддаются внешним обстоятельствам. Им свойственны равнодушие, усталость и отсутствие интереса к тому, что происходит вокруг. Они предпочитают оставаться в одиночестве, поскольку чувствуют себя опустошенными и безвольными; их движения вялы; им не хочется принимать никаких решений. Можно сказать, что эти признаки — сильно преувеличенные черты женственности. Можно даже признать, что это характерные особенности доведенной до абсурда сдержанности, приспособляемости, неуверенности в себе. Женщины должны быть очаровательными и в то же время беспомощными. Им нужно зависеть от мужа и позволять ему обеспечивать себя хлебом насущным. Уверенно себя чувствовать женщины могут только в компании хорошо знакомых людей, преимущественно возле семейного очага и рядом с Ним. Такие требования к женственности ставят женщин на путь беспомощности — и депрессии. Именно поэтому ею чаще страдают женщины, чем мужчины. К перечисленным выше симптомам добавляются затрудненность социальных навыков. Кроме того, препятствием служат и вынужденные длительные перерывы в профессиональной деятельности.

беспомощность позволяет переносить негативный опыт с более важных событий на менее важные.

достаточно одного лишь ожидания того, что события нельзя контролировать, чтобы возникло чувство беспомощности. И наоборот, уверенности в контроле достаточно для того, чтобы человек действовал успешнее.

позитивный опыт тоже устойчив к изменениям. С одной стороны, в того, кто однажды поверил в свою способность повлиять на события, трудно вселить неуверенность. С другой стороны, большинство из нас знает, что можно быть уверенным, находясь в безопасном окружении, и совершенно неуверенным и беспомощным в противоположном случае.

Очевидно, что для девочки быть лучше других — плохо. Но получать низкие оценки — тоже плохо. Сабина оказалась в ловушке.

самостоятельное поведение формируется под влиянием регулярных позитивных результатов, в то время как нерегулярные (даже позитивные) результаты не позволяют человеку стать уверенным и независимым.

Они редко ищут в себе самих причину своих жизненных неурядиц, поэтому редко бывают готовы принять на себя ответственность за свою жизнь и свое будущее. Слишком многое объясняется судьбой и некоей предопределенностью событий. Где-то в глубине души женщины убеждены, что совершенно беспомощны, даже если действуют решительно и добиваются успехов. В лучшем случае они считают, что у них получается блефовать и лишь прикидываться сильными

Подобное сопротивление приносит женщинам много вреда. Уже в раннем детстве они приобретают убежденность в том, что беспомощны. И это чувство отсутствия контроля над событиями, которые тебя касаются, вкупе с верой в невозможность что-то изменить приводит женщин к социальной зависимости. Им нужен человек, который говорит: «Это правильно! Ты хорошо сделала! Ты хорошая!» И даже слыша это, женщины не начинают верить в себя.

убежденность в том, что она недостаточно отважна для того, чтобы ездить в отпуск одной, ведет к тому, что женщина не решается даже попытаться путешествовать без спутников.