Говорят, полезно читать перед сном. И это действительно так, ведь способность мозга усваивать информацию повышается благодаря отсутствию отвлекающих моментов.
Продолжительность занятий
Итак, чтобы полностью сосредоточиться, требуется до 20 минут. Значит, нужно спланировать день так, чтобы успеть не только настроиться на занятия, но и позаниматься. Как долго можно работать без перерыва? Все зависит от вас. Кто-то может многое сделать за полчаса. Но лично я не садился за книги, не имея хотя бы двух часов, иначе я ничего не успевал (разве что повторить материал). Если двух часов не было, я старался использовать время для других дел — написания писем, выполнения заданий.
Что касается максимальной продолжительности занятий, то в принципе заниматься можно сколь угодно долго, во всяком случае, пока вы способны сосредоточиться. Мне кажется, в целом так и следует делать. Когда наваливается усталость и голова становится тяжелой, можно отложить учебники (если только это не последний день перед экзаменом). После пяти часов занятий вы по-прежнему бодры и энергичны? Тогда нет никаких причин прерывать работу. Не стоит забывать: бывают дни, когда она не клеится. Головная боль, неприятности, плохое настроение или самочувствие — все это может помешать учебе. В такие дни (а они случаются у каждого) лучше заняться чем-то другим.
Перерывы в занятиях
Как уже было сказано, важно делать перерывы в занятиях, чтобы дать мозгу возможность усвоить новые знания. Кроме того, перерывы помогают поддержать сосредоточенность. Поэтому обязательно устраивайте себе «перемены».
Продолжительность перерывов