Цитаты из книг автора «Уилл Боуэн»

важно не задерживаться слишком долго на боли, которую причинил опыт.

Ваши чувства – самый лучший показатель того, насколько вы пребываете в мире со своей высшей сущностью. Обсуждая свои чувства с другим человеком, не следует пересказывать ему в подробностях историю, вызвавшую эти чувства, со всеми этими бесконечными «а я сказал», «а она сказала», – и тогда этот разговор может пойти вам на пользу.

При проработке опыта следите, чтобы ваши высказывания сосредоточивались на чувствах и ощущениях, а не на ходе событий. Используйте такие слова

наполнит неприятные события смыслом, даст вам надежду и конструктивную парадигму для лучшей жизни в будущем.

А когда вы постоянно жалуетесь, то этот нагнетатель обстановки находится прямо внутри вас. Вы сами поднимаете свой уровень стресса. Вы говорите: «Что-то не так», – и ваше тело реагирует стрессом

Своими жалобами мы возвещаем: «Что-то не так». Если мы жалуемся часто, то постоянно живем в состоянии «что-то не так» и от этого стресс в нашей жизни нарастает.

Если бы выплескивание гнева делало нас счастливее, то разве заядлые жалобщики не были бы самыми счастливыми людьми

Иными словами, когда человек считает, что выпускать пар полезно для душевного здоровья, он принимает данное мнение за факт и ищет возможности выплеснуть свою ярость, полагая, что от этого ему будет лучше. Ошибка.

расхожее мнение о том, что психически здоровому индивидууму в случае стресса или неприятностей полезно осуществить эмоциональную разрядку через крики, визг, швыряние вещей или еще каким-то подобным способом, не подтверждается научными исследованиями.

Если сильно рассердился – считай до ста.