Цитаты из книг автора «Тони Шварц»

Когда мы концентрируемся на чем-то определенном, то в действие вступает гиппокамп, отвечающий за работу долговременной памяти. Если же наше внимание рассеянное, то доминирует стриатум — часть мозга, отвечающая за механическое запоминание

Именно способность отстраниться от отвлекающих моментов даже при сильной нагрузке выделяет их из числа остальных, менее талантливых коллег

арсенал подавляющих и агрессивных методов (обвинение, искажение смысла и отступление от темы). А это значительно усугубляет любую конфликтную ситуацию.

Первая фаза, самая поверхностная, обычно длится 5 минут, в то время как вторая фаза занимает минимум 17 минут. Если дневной сон не превышает 30 минут (так называемый ), то мы не переходим к более глубоким третьей и четвертой фазам сна. В результате мы находимся в ясном сознании сразу же по пробуждении, чувствуем себя отдохнувшими и способны лучше сосредоточиться.

Одно из первых правил вовлеченности гласит: грамотно обозначай приоритеты. Однако уклоняться от сложных вопросов, угождать людям с непростым характером и сглаживать антагонизм порой выходит слишком дорого. Причем чем дольше вы уклоняетесь от обсуждения, тем больше усугубляете проблему

Дэвид Дингес отметил снижение работоспособности у респондентов, спавших менее шести часов ночью в течение двух недель, эквивалентное состоянию, которое испытывали респонденты после 48 часов непрерывного бодрствования 76

должны развивать в своих сотрудниках те качества, о которых раньше даже и не вспоминали: аутентичность, эмпатию, самосознание, творческие способности, чувство цели и прежде всего, пожалуй, способность противостоять любым жизненным изменениям.

енной энергии и вдохновить их работать так, чтобы они делали все по максимуму?»

Во что необходимо инвестировать, чтобы удовлетворить многоплановые потребности подчиненных, как обеспечить им б льшую свободу действий, дать больше возможностей для восполнения затра

Возникает состояние, называемое «притуплением чувства сострадания», которое сопровождается депрессией, отсутствием концентрации внимания, понижением работоспособности, истощением и упадком сил. Основной задачей людей, призванных заботится о других, должна стать адекватная оценка собственных потребностей, чтобы они могли вовремя восстанавливать силы, причем не только для собственного блага, но и для более эффективного выполнения своей работы.