Цитаты из книг автора «Тони Шварц»

Не отказывайте себе в удовольствии есть то, что вам нравится, но ешьте небольшими порциям

Основой эффективного восстановления сил является не продолжительность отдыха, а его эффективность.

Поддержание энергии на нужном уровне — необходимое условие высокой эффективности. Чем сложнее поставленные перед нами задачи, тем больше и чаще надо восполнять наши запасы энергии. Мы работаем эффективнее, когда чередуем активные формы восполнения энергии, такие как физические упражнения и игры, с более пассивными (например, медитация, дневной и ночной сон).

Человек не может работать как машина: на высокой скорости, в течение длительного времени, одновременно выполняя несколько функций. Человек создан таким образом, что он должен постоянно чередовать работу, требующую затрат энергии, с перерывами на отдых, способствующими ее восполнению.

Как мне правильно поступить в этом случае?

Трагедия ресурсов общего пользования

т, что мы должны действовать, руководствуясь не нашими примитивными инстинктами, а обращаясь к нашему более мудрому, всеобъемлющему восприятию собственного «я».

теперь подумайте, чем бы вы предпочли заниматься, если бы ваша организация выделяла бы 10–20% рабочего времени на интере

Как бы то ни было, срочные дела практически всегда будут доминировать над важными, но не срочными. Выделите в офисе помещение, которое будет предназначено исключительно для творческого мышления и мозгового штурма. И время, когда вы регулярно — раз в неделю или раз в две недели — вместе с коллегами будете заниматься мозговым штурмом, обсуждением новых идей или долгосрочных проектов либо разработкой стратегии развития компании.

созданию ритуалов — определенных поведенческих моделей, осуществляемых в определенное время, — так, чтобы они выполнялись автоматически и не требовали применения силы воли или самодисциплины.