Цитаты из книг автора «Тони Шварц»

Любая форма стресса, приводящего к дискомфорту, дает возможность увеличить емкость наших резервов — физических, умственных, эмоциональных или духовных — при условии, что стресс будет сопровождаться адекватным восстановлением­.

эффективность, здоровье и счастье основаны на умелом управлении энергией.

Первое, что необходимо помнить при выборе ритуалов: их должно быть не более двух одновременно.

Чем чаще мы повторяем эти действия и чем быстрее они переходят в разряд привычных поступков, тем меньше требуется сознательных усилий и энергии на их выполнение. А чем меньше сознательной воли мы проявляем для получения результата, тем эффективнее наши действия.

«Если вы начинаете день без определенных планов, то занимаетесь всем, что встретите на пути. Если у вас есть планы, то вы не позволите ненужным делам в них вмешиваться»

Плохо это или хорошо, но мы сами создаем среду, в которой мы работаем. Как ни странно, все проблемы начинаются с того, как мы сами к себе относимся. Мы делаем глупости даже в тех сферах деятельности, в которых знаем все наизусть. Мы забываем о собственных потребностях, но тратим массу энергии на обвинения, жалобы и перекладывание вины на других. Мы не проявляем должной заботы о себе и своем здоровье, в результате болеем и теряем интерес к жизни.

чем напряженнее мы работаем, тем меньше мы замечаем наши чувства.

Динамичное сочетание напряженной работы и процесса восполнения энергии позволяет удовлетворять наши насущные потребности: жизнеспособность, безопасность, самовыражение и значимость.

Верно и то, что если вы не стремитесь достичь лучших результатов в выбранной вами сфере деятельности, то, скорее всего, со временем ваши показатели станут хуже, несмотря на начальный уровень подготовки.

«Истинным развитием является преобразование самой операционной системы, а не накопление новых знаний или расширение поведенческого репертуара»