Цитаты из книги «Всё отлично! Пять элементов благополучия»

Благополучие — это сочетание любви к тому, чем мы занимаемся каждый день, хороших отношений с окружающими, устойчивого материального положения, крепкого здоровья и гордости своим вкладом в жизнь общества. Но главное — как эти пять элементов взаимодействуют между собой.

Первая составляющая — как вы проводите свое время, или попросту любовь к делу, которым вы занимаетесь изо дня в день: профессиональное благополучие. Вторая составляющая — прочные отношения с другими людьми и любовь в вашей жизни: социальное благополучие. Третья составляющая — эффективное управление материальной стороной жизни: финансовое благополучие. Четвертая составляющая — крепкое здоровье и достаточное количество сил, чтобы справляться с повседневными задачами: физическое благополучие. Пятая составляющая — ощущение причастности к жизни окружающего общества: благополучие в среде проживания.

Три совета для повышения финансового благополучия Приобретайте впечатления, например отпуск или путешествие с друзьями и близкими. Тратьте деньги не только на материальные приобретения, но и на других людей. Разработайте систему правил по умолчанию (автоматическое перечисление средств и накоплений). Она позволит вам снизить каждодневную тревогу о деньгах.

Если найти краткосрочные стимулы, которые согласуются с долгосрочными целями , принять правильное решение в настоящий момент куда проще.

Пока мы позволяем краткосрочным желаниям одерживать вверх, трудно изменить свое поведение в долгосрочном аспекте

Когда вы отправляетесь за продуктами, один из простых способов купить самое полезное — обратить внимание на фрукты и овощи насыщенных тонов — красного, зеленого и синего цвета. Это красные яблоки, томаты, клубника, малина, сладкий и острый перец и гранаты. Самые полезные среди зеленых овощей — это брокколи, спаржа, артишоки, шпинат, брюссельская капуста, салат-латук, руккола, листовая капуста и мангольд. Полезные овощи и фрукты синего и лилового цвета — это черника, ежевика, кочанная капуста и виноград.

Приобретайте впечатления, например отпуск или путешествие с друзьями и близкими. Тратьте деньги не только на материальные приобретения, но и на других людей. Разработайте систему правил по умолчанию (автоматическое перечисление средств и накоплений). Она позволит вам снизить каждодневную тревогу о деньгах.

Чтобы достичь высокого профессионального благополучия, не обязательно получать зарплату, но непременно нужно найти дело по душе и иметь возможность заниматься им каждый день.

Три совета для повышения социального благополучия Уделяйте шесть часов в день общению с друзьями, членами семьи и коллегами (включая общение дома, на работе, по телефону, электронной почте и иными способами). Укрепляйте связи между теми, кто входит в ваш круг общения. Совмещайте общение с физической активностью. К примеру, отправьтесь на длительную прогулку с другом, чтобы и у вас, и у него был стимул сделать нечто полезное для здоровья.

Оказалось, что люди быстрее оправляются от смерти супруга, чем от длительной безработицы.