Цитаты из книг автора «Том Рат»

Оксидативный, или окислительный, стресс — процесс повреждения клеток в результате окисления. — Прим. перев. 9 Гонады — органы, продуцирующие половые клетки (женские — яичники, мужские — семенники). — Прим. перев.

Трансжиры — разновидность ненасыщенных жиров, для которых характерно наличие трансизомеров жирных кислот. — Прим. перев.

бутерброд из двух половинок английского кекса с яйцами пашот, ветчиной или беконом и голландским соусом. Популярно в США. — Прим. ред.

Яйца «Бенедикт» — блюдо на завтрак, представляющее собой

Бранч (англ. Brunch) — в США и Европе прием пищи, объединяющий завтрак и ланч

Макулодистрофия — общее название для группы заболеваний, при которых поражается сетчатка глаза и нарушается центральное зрение. — Прим. перев

Кале — кудрявая листовая капуста. — Прим. перев.

Центр подкрепления — структура мозга, участвующая в формировании ощущения удовольствия. — Прим. ред.

времяпрепровождению с друзьями и хорошему сну.

Прежде чем съесть что-то, подумайте, как это скажется на вашем здоровье. Старайтесь делать правильный выбор, основываясь на полученных знаниях. Старайтесь много двигаться. Ежедневно понемногу увеличивайте нагрузку. Пусть каждый день будет посвящен правильному питанию, активному времяпрепровождению