Цитаты из книг автора «Том Рат»

отличное вложение, а вовсе не потеря.

правильному питанию, активному времяпрепровождению с друзьями и хорошему сну.

Чем лучше вы спите, тем лучше вы едите.

Сон должен стать вашим приоритетом. Если вы как следует выспитесь, то сможете провести более эффективную тренировку, выполнить больше заданий на работе, хорошо проведете время с близкими. Помните, что дополнительный час сна — это отл

Обязательно включите в свой ежедневный рацион зеленые овощи: брокколи или что-нибудь другое.

Пополняя чей-то жизненный запас, мы пополняем и свой собственный.

Мы вечно стоим перед выбором: наполнить ли чей-то «сосуд» или отчерпнуть из него?

Пустое «ведро» способно отравить нашу жизнь, омрачить перспективы, иссушить силы и энергию, подорвать волю. Вот почему люди способны причинять нам душевную боль, черпая из нашего «ведра».

Каждому из нас также дан и внутренний «ковш».

Если вам надо хорошо выглядеть, постарайтесь как следует выспаться накануне.