Цитаты из книг автора «Том Рат»

гарвардский ученый Николас Кристакис, «люди объединены сетью социальных связей и здоровье и благополучие одного человека влияет на здоровье и благополучие других… Нельзя считать счастье епархией отдельной личности».

На ваше благополучие влияют даже друзья друзей ваших друзей.

Уделяйте шесть часов в день общению с друзьями, членами семьи и коллегами (включая общение дома, на работе, по телефону, электронной почте и иными способами). Укрепляйте связи между теми, кто входит в ваш круг общения. Совмещайте общение с физической активностью. К примеру, отправьтесь на длительную прогулку с другом, чтобы и у вас, и у него был стимул сделать нечто полезное для здоровья.

данным, нам необходимо шесть часов общения. Если мы ежедневно общаемся с другими людьми не менее шести часов, это повышает наше благополучие и снижает стресс и тревогу.

Найдите того, кто выполняет ту же задачу и поощряет ваш рост. Проводите больше времени с этим человеком. Чаще проводите время с сотрудниками и группами людей, общество которых доставляет вам удовольствие.

Ежедневно используйте свои сильные стороны.

Вторая составляющая — прочные отношения с другими людьми и любовь в вашей жизни: социальное благополучие. Третья составляющая — эффективное управление материальной стороной жизни: финансовое благополучие. Четвертая составляющая — крепкое здоровье и достаточное количество сил, чтобы справлять

Первая составляющая — как вы проводите свое время, или попросту любовь к делу, которым вы занимаетесь изо дня в день: профессиональное благополучие.

отсутствие регулярного общения с людьми сказывается на вашем благополучии еще более пагубно.

с повседневными задачами: физическое благополучие. Пятая составляющая — ощущение причастности к жизни окружающего общества: благополучие в среде проживания.