Цитаты из книг автора «Том Рат»

Выбирайте ресторан, в меню которого легко найти полезную еду.

Тратьте не менее 20 минут на каждое блюдо.

Если мне дороги те, с кем я работаю, зачем подвергать их искушению? Так что я выбросил корзину на помойку. Многие продукты лучше выбросить, чем съесть.

И выпивают на 37% больше жидкости, если пьют из низких и широких чашек, а не из высоких и узких

Люди покупают полезные продукты для себя чаще, чем для других.

Выбирайте ресторан, в меню которого легко найти полезную еду.

Если вам подарили вредное угощение, просто выкиньте его в ближайшую помойку. Так вы избежите соблазна съесть его или передарить кому-то еще

В темной прохладной комнате гораздо приятнее спать, чем в жаркой.

высокая физическая активность обеспечивает больший объем мозга.

Однако, хоть крепкий сон накануне и хорошая идея, он вряд ли поможет вам сдать экзамен на отлично. Для этого надо было высыпаться на протяжении всего учебного года, чтобы вся полученная на занятиях информация последовательно оседала в вашей памяти и всплыла, когда в ней возникла необходимость.