Цитаты из книг автора «Том Рат»

чипсов и хлопьев оно составляет целых десять к одному

чтобы отслеживать общее количество калори

Вдобавок утренние тренировки избавляют вас от чувства вины и необходимости оправдываться, почему вы так и не позанимались в течение дня,

слишком длительное сидение наносит такой же вред здоровью

И даже семь часов физической нагрузки в неделю не приносят ожидаемого результата

При этом вегетарианские диеты тоже не слишком полезны,

Новые исследования показали, что совокупное положительное воздействие всех этих элементов приносит больше пользы, чем диета или физические упражнения по отдельности

Посвящается моей жене Эшли, дочери Харпер и сыну Эверетту, которые озаряют светом каждый мой день и дарят надежду на то, что завтра будет еще прекраснее

Получасовые занятия утренней гимнастикой дают мне силы на целый день

Самые важные для вашего здоровья решения вы принимаете в магазине. Если вы положили что-то в тележку — полезный или вредный продукт, — вы это в конце концов съедите. И даже если в магазине вас мучает совесть по поводу какой-то покупки, дома ее голос утихнет, и вы капитулируете окончательно. Ведь деньги уплачены и вкусняшка уже у вас дома.