22:00 Температура тела понижается, биочасы сигналят: пора спать. В крови вдвое увеличивается количество белых кровяных телец лейкоцитов. Тот, кто ложится спать в это время, бесплатно получает омолаживающий «укол красоты», ведь именно в этот час с удвоенной силой вырабатывается гормон молодости – мелатонин. Этот гормон продуцируется только в темное время суток, во сне.