«Стресс как внутренняя игра» читать онлайн книгу 📙 автора Тимоти Голви на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Зарубежная психология
  3. ⭐️Тимоти Голви
  4. 📚«Стресс как внутренняя игра»
Стресс как внутренняя игра

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.2 
(59 оценок)

Стресс как внутренняя игра

218 печатных страниц

2019 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Некоторые события в нашей жизни вызывают стресс, поэтому, чтобы не пасть духом и не заболеть, нам нужно научиться отделять себя от жизненных обстоятельств. К счастью, этим умением под силу овладеть любому, а в награду можно получить ясность ума и перспективу. Все это уменьшит стресс и поможет вам достичь своих целей.

Книга предназначена для руководителей, менеджеров и всех, кто хочет научиться контролировать стресс.

На русском языке публикуется впервые.

читайте онлайн полную версию книги «Стресс как внутренняя игра» автора Тимоти Голви на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Стресс как внутренняя игра» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2009Объем: 393478
Год издания: 2019Дата поступления: 17 марта 2019
ISBN (EAN): 9785001177074
Переводчик: Оксана Медведь
Правообладатель
443 книги

Поделиться

KirillNikolaev921

Оценил книгу

Плюсы:

Это книга тренинг/ семинар, поэтому если вы достаточно волевой человек, то результат прочтения будет равен 10 походам к психологу. Как минимум с экономической точки зрения плюсы книги очевидны. Много релевантных примеров личных историй, уверен каждый сможет найти близкие ему сюжеты.

Минусы:

Концепция «внутренней игры» строится на идеях Стива де Шейзера и Инсу Ким Берга - основателей краткосрочного психологического консультирования в 1950-х. Не справедливо было игнорировать их вклад. Камень в огород издательства: название и обложка. На мой субъективный взгляд они будут отталкивать а не притягивать читателей.

Сухой остаток:

Если вам меньше 30 - не трогайте, маловероятно что будет отклик. Если вам больше 30 - смакуйте, есть повод подарить себе саморефлексию. Особенность книги в том, что если вы будете читать меньше часа то не сможете погрузиться в нужный контекст и атмосферу. Так как требуется откладывать в сторону и делать записи про самого себя и свои мысли - это не то, что вы сможете читать в метро или на бегу. Это полноценное свидание с самим собой, к этому нужно быть готовым.

22 мая 2019
LiveLib

Поделиться

EvgeniyaRomanova720

Оценил книгу

Когда люди начинают судить сами себя, дьявол по сравнению с ними сущий ангел. Т. Голви «Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал»

Тему стресса я изучаю где-то полгода. Мне интересна и научная составляющая, и психологическая. Книга Голви как раз про вторую.

В ней он делится своим инструментом «Внутренняя игра». Причем книга прикладная. После каждой главы есть упражнения и тесты для проработки.

Что касается самой «внутренней игры», то основными составляюшими в ней являются осознанность, выбор и доверие.

Но книга интересна больше не ей, а упражнениями и практическими навыками для работы с психологическим стрессом изнутри. А он самый противный и сложный из всех

Я постепенно буду делиться инсайтами и знаниями по поводу стресса, которые уже у меня есть. А пока в сториз подготовила тест на наличие психологического стресса, а расшифровку дам в завтрашнем посте

29 декабря 2019
LiveLib

Поделиться

NinaHunen

Оценил книгу

Просто, полезно и практично
Применения подхода Внутренней игры и про стрессы в жизни людей
В книге показана механика стресса, и как он влияет на людей,
и практические механики, как идти дальше, не смотря ни на что.
Для всех, кто стремиться к развитию, стоит выделить время на прочтение
Я читала после "Работа как внутренняя игра", но эту книгу можно читать и отдельно

21 ноября 2020
LiveLib

Поделиться

Без долгих обдумываний выберите и запишите число от нуля до десяти, отражающее, насколько сильному стрессу вы подвергались в последнее время. Теперь запишите все возможные стрессоры, которые, скорее всего, ему способствовали. Оцените по десятибалльной системе силу стресса, вызванного каждым из них. Например: Начальник установил нереалистичные сроки выполнения задания — 7. Поссорился с сыном-подростком — 5. Не могу оплатить счет за электричество — 9. Пожилому родителю требуется госпитализация — 8. Нет времени купить свадебный подарок для друга — 3. Список может быть длинным или коротким. Помните, что даже незначительные события могут вызывать стресс — например, вы обнаруживаете, что дети требуют на завтрак хлопья, а в холодильнике нет молока. Если сталкиваться с подобными досадными мелочами каждый день, они могут оказывать весьма серьезный негативный эффект. Запишите, какие чувства вызывают у вас эти стрессоры. Каковы ваши симптомы: физические, эмоциональные, психологические и социальные? Например: Физические: потные ладони, головная боль, боль в желудке. Эмоциональные: плаксивость, ощущение тупика. Психологические: затуманенное сознание, неспособность сосредоточиться. Социальные: беспокойство из-за возможности неудачи, страх перед осуждением руководства или увольнением. Просмотрите свои ответы и, прочтя описания далее, определите свое место на изображенном на рисунке «термометр для стресса».
13 января 2023

Поделиться

хронический стресс бывает источником очень многих болезней.
9 января 2023

Поделиться

Никто не спорит с тем, что жизненные события могут вызывать стресс.
9 января 2023

Поделиться

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой