Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал

Оцените книгу

О книге

Некоторые события в нашей жизни вызывают стресс, поэтому, чтобы не пасть духом и не заболеть, нам нужно научиться отделять себя от жизненных обстоятельств. К счастью, этим умением под силу овладеть любому, а в награду можно получить ясность ума и перспективу. Все это уменьшит стресс и поможет вам достичь своих целей.

Книга предназначена для руководителей, менеджеров и всех, кто хочет научиться контролировать стресс.

На русском языке публикуется впервые.

Читайте онлайн полную версию книги «Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал» автора Тимоти Голви на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2009

Год издания: 2019

ISBN (EAN): 9785001177074

Дата поступления: 17 марта 2019

Объем: 393.5 тыс. знаков

Отзывы на книгу

  1. KirillNikolaev921
    Оценил книгу

    Плюсы:

    Это книга тренинг/ семинар, поэтому если вы достаточно волевой человек, то результат прочтения будет равен 10 походам к психологу. Как минимум с экономической точки зрения плюсы книги очевидны. Много релевантных примеров личных историй, уверен каждый сможет найти близкие ему сюжеты.

    Минусы:

    Концепция «внутренней игры» строится на идеях Стива де Шейзера и Инсу Ким Берга - основателей краткосрочного психологического консультирования в 1950-х. Не справедливо было игнорировать их вклад. Камень в огород издательства: название и обложка. На мой субъективный взгляд они будут отталкивать а не притягивать читателей.

    Сухой остаток:

    Если вам меньше 30 - не трогайте, маловероятно что будет отклик. Если вам больше 30 - смакуйте, есть повод подарить себе саморефлексию. Особенность книги в том, что если вы будете читать меньше часа то не сможете погрузиться в нужный контекст и атмосферу. Так как требуется откладывать в сторону и делать записи про самого себя и свои мысли - это не то, что вы сможете читать в метро или на бегу. Это полноценное свидание с самим собой, к этому нужно быть готовым.

  1. У вас стресс? Прежде чем продолжить, я хотел бы, чтобы вы не пожалели нескольких минут, чтобы измерить температуру своего стресса. Стресс — это не абстракция. Да и эта книга написана не о некоем общем явлении с таким названием. Стресс вполне реален и даже индивидуален, а мера, в какой вы его испытываете, определит ваш подход к осмыслению остальной части книги. Кроме того, стресс вреден для здоровья, поэтому, измерив его температуру, вы сможете понять, не страдаете ли вы тем, что мы называем «стрессовой лихорадкой», и насколько серьезно это заболевание в вашем случае. Итак, возьмите листок бумаги и ответьте на вопросы. Без долгих обдумываний выберите и запишите число от нуля до десяти, отражающее, насколько сильному стрессу вы подвергались в последнее время. Теперь запишите все возможные стрессоры, которые, скорее всего, ему способствовали. Оцените по десятибалльной системе силу стресса, вызванного каждым из них. Например: Начальник установил нереалистичные сроки выполнения задания — 7. Поссорился с сыном-подростком — 5. Не могу оплатить счет за электричество — 9. Пожилому родителю требуется госпитализация — 8. Нет времени купить свадебный подарок для друга — 3. Список может быть длинным или коротким. Помните, что даже незначительные события могут вызывать стресс — например, вы обнаруживаете, что дети требуют на завтрак хлопья, а в холодильнике нет молока. Если сталкиваться с подобными досадными мелочами каждый день, они могут оказывать весьма серьезный негативный эффект. Запишите, какие чувства вызывают у вас эти стрессоры. Каковы ваши симптомы: физические, эмоциональные, психологические и социальные? Например: Физические: потные ладони, головная боль, боль в желудке. Эмоциональные: плаксивость, ощущение тупика. Психологические: затуманенное сознание, неспособность сосредоточиться. Социальные: беспокойство из-за возможности неудачи, страх
    16 июня 2019
  2. А еще все мы можем развивать эти качества путем размышлений и самопознания.
    27 мая 2019
  3. умение осознавать и чувствовать; мужество и сила; решимость и выбор; умение радоваться и быть благодарным; любовь и доброта; надежда и доверие; желание учиться, понимать и находить ясность; творчество и любознательность; спонтанность и искренность; счастье и удовлетворенность жизнью.
    27 мая 2019