Цитаты из книг автора «Тимоти Феррис»

наш враг – не абстрактное «фиаско», а скука.

Если ожидаемая награда так себе, упираться изо всех сил не тянет

Есть еще одна причина, по которой неразумные и нереальные цели более достижимы.

Проблема выбывших указывает на общий недостаток публичных опросов: с наибольшей вероятностью на вопросы отвечают те, кто добился положительных результатов[195]. Это одна из форм «систематической ошибки выжившего», с которой стоит разобраться. Обращаете внимание на среднюю доходность паевых фондов за прошлый год, чтобы выбрать из них лучший? Не забывайте, что перед вами «выжившие». Потери, которые Нассим Талеб называет «безмолвными свидетелями», невозможно зафиксировать путем опросов – опрашивать некого. «Средняя» доходность не так впечатляет, если принять во внимание тех, кто рискнул всем и проиграл. Обнаружить этих «убитых» нелегко, особенно в финансовой сфере, где так много причин скрывать эти цифры.

Делайте лишь самое малое из необходимого, а не самое большее из возможного.

«Шесть минут интенсивных упражнений три раза в неделю могут быть такими же эффективными, как ежедневный час умеренной активности». Изменения, которые считались следствием многочасовой работы, достигались всего за 3–7 30-секундных подходов, выполняемых на велотренажере с полной отдачей (250 % VO2 Max) с периодами отдыха продолжительностью 4 минуты

В беге на длинные дистанции первыми дают сбой не легкие и не медленно сокращающиеся мышечные волокна, а «подвеска».

Если бы вам приставили к голове пистолет и потребовали назвать 2–4 корректирующих упражнения, подходящих почти всем, какие бы вы выбрали? Грей без колебаний назвал следующую критическую четверку: 1. Рывки вверх и вниз. 2. Подъем по-турецки. 3. Становая тяга с двумя руками и одной ногой. 4. Становая тяга с одной рукой и противоположной ногой.

Поразительно, но достаточно всего одного короткого дневного сна, чтобы сократить общую потребность в сне на 1 час 40 минут.

Мы давно этого хотели и решили, что откладывать бессмысленно. Подходящего времени для рождения ребенка никогда не бывает». Вот и все.