Цитаты из книг автора «Тимоти Феррис»

Если вы набрали слишком много килограмм или если ваш вес застыл на одной отметке, и вы уже нервничаете, съешьте в свой «день обжорства» хороший завтрак с высоким содержанием белка, а потом ешьте что хотите от обеда до ужина – именно так я и поступаю почти всегда.

Теперь на плите я готовлю еду только на сливочном масле из молока коров травяного откорма, на масле гхи и масле макадамии.

Шпинат* Овощная смесь (брокколи, цветная капуста, любые другие крестоцветные)* 59. Кислая (квашеная) капуста, кимчи (подробное разъяснение см. далее, в главе «Минимизация ущерба»)* Спаржа Горох Брокколи Зеленая фасоль

Белки (протеины) Яичные белки с 1–2 целыми яйцами для вкуса (или, если яйца экологически чистые, 2–5 целых яиц вместе с желтками)* Куриные грудки или бедра* Говядина (предпочтительно травяного откорма)* Рыба

Для новой игры – новые игроки, мыслящие глобально и ничем не стесненные

Список возможностей бесконечен, но любой путь начинается с первого шага, а именно с замены предпосылок

помнить: Правило № 1: Избегайте «белых» углеводов. Правило № 2: Постоянно ешьте одни и те же несколько видов продуктов. Правило № 3: Не пейте калории. Правило № 4: Не ешьте фрукты. Правило № 5: Устраивайте себе «выходной» раз в неделю.

измерьте себя в пяти местах: между плечом и локтем (середина бицепса), в талии (ровно по горизонтали, на уровне пупка), в бедрах (в самом широком месте между пупком и ногами) и в верхних частях обеих ног (на уровне середины бедра). Сложите полученные цифры, и вы получите общее количество сантиметров (ВС, все сантиметры).

• Как изменились бы ваши решения, если бы о пенсии не могло быть и речи? • А что если бы вам уйти в «мини-отставку» уже сейчас, чтобы вы могли испробовать свой план устройства лучшей жизни раньше, чем отработаете положенные 40 лет? • Действительно ли каторжный труд необходим, чтобы жить, как подобает миллионеру?

110 % гарантии, что препарат подействует через 60 минут после приема первой дозы.