Цитаты из книг автора «Тим Гудмен»

вы стражник, который стоит на защите чистоты вашего разума от непрошенных мыслей

вы способны проявить собственную волю и самостоятельно решать, какую мысль отогнать, а какую начать

слушать свою внутреннюю тишину

Когда чувствуете дискомфорт от того, что вас раздражает какая-то ситуация или какой-то человек, спокойно скажите себе: «Эта ситуация такова, какова должна быть».

Эти неприятности нужны, они нужны прежде всего вам – ведь так восстанавливается ваше равновесие, отрабатывается ваша карма. И когда вы поймете это, вы будете спокойно и достойно встречать все, что бы ни происходило с вами. Это и будет означать – принятие.

Существует очень интересный механизм, который предоставляет вам Вселенная, чтобы помочь делать спонтанно правильный выбор. Этот механизм связан с ощущениями вашего тела. Ваше тело может испытывать два вида ощущений: ощущения комфорта или ощущения дискомфорта. В тот момент, когда вы сознательно делаете выбор, обратите внимание на свое тело и задайте ему вопрос: «Если я сделаю такой-то выбор, что произойдет?» Если ваше тело посылает сообщение о комфорте, значит, это правильный выбор.

Верить – значит, считать правдой, истиной то, в чем ваш разум пытается сомневаться: отключить логическое, разумное начало и полностью довериться мудрости подсознания.

Представьте, что за каждую вашу мысль вам дают деньги или отбирают их. Не правда ли – это веская причина относиться к мыслительному процессу с большим вниманием? Дж. Кехо

Каждый раз, когда вы будете вспоминать о своей ошибке, о которой сожалеете до сих пор, повторяйте: «Я прощаю того человека, которым был когда-то». Но запомните: упражнение даст результат, если вы действительно сделали выводы из ситуации и впредь не поступаете аналогичным образом. Теперь представьте того человека, который нанес вам обиду (не важно – насколько крупной или мелкой она была, важно, что этот человек вспомнился вам прежде других). Пожалейте его, посочувствуйте его незнанию законов Вселенной. Жалейте искренне, без толики юмора или сарказма. Повторите про себя несколько раз: «Я прощаю (имя обидчика) по доброй воле, целиком и полностью. Я свободен от обиды». Если обид несколько – повторите данные слова для каждого человека. После этого скажите: «Я прощаю всех. По своей воле, с радостью и любовью, я отпускаю все обиды. Я желаю этим людям добра и здоровья, мудрости и любви. Успокойте свое сознание, расслабьтесь, отрешитесь. Я – свободен! Если я вспоминаю этих людей, то я знаю: я свободен и они свободны». Вы можете сформулировать формулу прощения своими словами, главное, чтобы они были искренними! Если в дальнейшем вы вспоминаете об этом человеке (людях), каждый раз желайте ему (им) мысленно добра и скажите «Мир тебе».

Упражнение 17 Научиться прощать Останьтесь в одиночестве, в спокойной приятной обстановке. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, замедляйте дыхание, успокаиваясь. Во время выполнения упражнения следите за дыханием. Представьте, что перед вами стоит ваш двойник. Он рассказывает вам о своих ошибках или нехороших поступках. Не торопитесь ругать его, посмотрите – ему плохо, он сам переживает больше тех, кого он обидел, он еще ничего не знает о мудрости подсознания. Пожалейте его от всей души, обнимите мысленно, повторите про себя несколько раз: «Я прощаю себе свои старые ошибки и проступки. Я сделал выводы из прошлого. Я стал лучше. Я на дороге к гармонии. В дальнейшем я буду помнить уроки своего опыта, но я не корю себя за это. Я стал другим человеком. Я искренне благодарю мироздание (Бога, высшие силы) за возможность приобрести опыт и стать сильнее». Повторяйте упражнение, пока воспоминания о старых ошибках или негативном опыте не перестанут доставлять дискомфорт и станут просто воспоминанием, а ваш двойник не превратится в дым или не уйдет, успокоенный.