Цитаты из книг автора «Тэмсин Федэл»

Да, я прихожу в восторг от новых туфель, от похвалы начальника или — в еще больший восторг — от неожиданной выплаты бонусов. Однако настоящее счастье — в моем решении быть счастливой независимо от происходящего вовне.

Чаще всего мы предпочитаем искать счастье вовне, а не внутри себя.

Удивительная штука — прошлое. Оно формирует нас. Оно хранит потрясающие воспоминания, которые дарят нам смех, слезы и опыт. Поэтому, само собой, иногда мы жалеем о том, что прошлое не вернуть. Мы романтизируем его и заново в него влюбляемся. Праздники. Люди. Чудесный отдых. Замечательное было время, просто супер. Что-то вроде комплекса Гэтсби. «Нельзя вернуть прошлое», — говорит Ник Каррауэй. «Почему нельзя? Можно», — заявляет в ответ Джей Гэтсби. Но это заблуждение, иллюзия — и у Гэтсби, и у нас. Прошлое совсем не так сказочно, как нам помнится, — иначе вы не оказались бы сейчас там, где оказались. Нет, я не призываю его похоронить, как-никак мы из него родом и путь к нынешнему вашему состоянию вымощен совершенными в прошлом ошибками. Просто не застревайте в нем — оно не стоит вашего драгоценного време

отыщите, что делает вас (ВПИШИТЕ СВОЕ ИМЯ) вами.

На этом этапе вы возводите фундамент будущей себя. Поэтому не важно, чувствуете ли вы облегчение или ужас от того, что остались одна, важно, чтобы стресс не подрывал ваше здоровье.

прямо в центр «Разочаровывающего Я» — пусть последнее разобьется вдребезги. Выполните моментальный повтор. Вновь представьте свое «Разочаровывающее Я» и метните в его центр гранату «Алмазного Я», и пусть «Разочаровывающее» вновь разлетится на мелкие осколки! А теперь прокрутите ситуацию несколько раз в ускоренном темпе.

забавное имя на основе вашего собственного — например, Обожаемая Сьюзен, Красотка Тэми, Прекрасная Энни. Оторвитесь по полной, не надо стесняться! Произнесите про себя имя своего АЯ. Сожмите картинку своего любящего АЯ до размеров настоящего алмаза. И отложите на время. Вспомните себя в момент сомнений, самокритики, тревоги, ощущения себя как не заслуживающей чего-то, невидимой, отвергнутой, брошенной, нелюбимой, подавленной негативными мыслями. Это ваше «Разочаровывающее Я». Возьмите свое «Алмазное Я», увеличьте его до размеров ручной гранаты и метните

поминание из самого раннего детства — не важно, главное, чтобы яркое ощущение любви к себе было вами найдено. Вживитесь в эту радостную картинку, посмотрите на нее глазами себя тогдашней. Прочувствуйте свои ощущения полностью. Теперь увеличьте это ощущение любви к себе. Еще больше. В пять раз. Зафиксируйте эту картинку и приблизьте. Сделайте ее ярче и четче. Подложите какую-нибудь красивую музыку, укрупните все свои приятные ощущения — усильте их. Вот это я и называю гармонией любви к себе, вашим внутренним «Алмазным Я» (АЯ). Дайте ему какое-нибудь громкое или, наоборот, за

У женщин, не сумевших за 16 недель после расставания отпустить рухнувшие отношения, отмечался спад активности в областях мозга, связанных с эмоциями, мотивацией и вниманием. Это физические изменения. Из-за них и возникает рассеянность, из-за них так трудно встать и идти

Дистанцирование от окружающих (ОЧЕНЬ тревожный звонок!)