Цитаты из книг автора «Тэмсин Федэл»

Какие пять шагов можно сделать уже СЕГОДНЯ, чтобы моментально поднять настроение? Уделяйте внимание мелочам.

Алкоголь — это не только опосредованный стимулятор, но и депрессант,

Не увлекайтесь мелированием. Может, оно и придает объем, но лучше с ним не перебарщивать: от него волосы делаются сухими и ломкими. Почаще расчесывайте волосы. У меня, например, они сухие, а расчесывание позволяет равномернее распределить по ним уходовые масла и использовать менее агрессивные средства для укладки. Перейдите на натуральное атласное постельное белье. У меня атласная наволочка — она не вытягивает влагу из волос, и на ней они меньше путаются за ночь. Забота о волосах окупается всегда — тем более что и стоит это белье не так уж дорого.

ЛАБОРАТОРИЯ КРАСОТЫ Уход за волосами Освежайте прическу каждые полтора месяца. Стиль не изменится, но волосы будут выглядеть более ухоженными. Мыть голову каждый день вас никто не заставляет, но просто знайте, что грязные волосы мало кому нравятся. Хороший сухой шампунь чудесно пахнет

Даже если вы сохранили гибкость и сексуальность, тело все равно нужно заставить двигаться. Физическая нагрузка помогает привести в порядок и внешность, и внутренние ощущения. Все по науке. Мышечная радость и выброс эндорфинов снижают стресс и дарят счастье. Я занимаюсь йогой почти каждый день. Она наполняет меня позитивными эмоциями. Может быть, вам требуется что-то более интенсивное — боксировать, например (главное, чтобы не с бывшим). Бокс — отличный вид нагрузки, самые невероятные и впечатляющие трансформации я наблюдала как раз в результате особенно агрессивных тренировок. А может быть, вам подойдет зумба8 — с этих занятий в принципе невозможно уйти в плохом настроении. Или попробуйте, например, ввести в распорядок дня регулярные прогулки — полезная нагрузка, да еще на свежем воздухе. Вам, конечно, уже представилась заманчивая картина, как вы неожиданно сталкиваетесь на улице со своим бывшим — вся такая тонкая и звонкая, как в студенческие годы? Это замечательно, только не вздумайте садиться на диету и голодать! Кожа да кости — это уже не очень красиво. О смене прически женщиной после развода или расставания не писал только ленивый. Помните звезду реалити-шоу Кейт Госселин, нарастившую волосы после разрыва с Джоном? О ней — и об этих трессах9 — говорили все, и не всегда с одобрением. Но знаете что? Я готова поспорить, что это наращивание подняло Кейт самооценку — как раз в тот момент, когда ей срочно требовалась доза уверенности в себе. Я же, наоборот, сохранила свою неизменную стрижку, которую носила еще до того, как встретила бывшего мужа. Она мне идет и как нельзя лучше подходит для появлений перед камерой. Итак, если благодаря стрижке вы «стряхиваете все плохое вместе с волосами» — стригитесь. Если же прическа вам нравится и служит «визитной карточкой» — оставляйте. Главное — положительное самоощущение и идущий изнутри настрой. ЛАБОРАТОРИЯ КРАСОТЫ Уход за волосами Освежайте прическу каждые полтора месяца. Стиль не изменится, но волосы будут выглядеть более ухоженными. Мыть голову каждый день вас никто не заставляет, но просто знайте, что грязные волосы мало кому нравятся. Хороший сухой шампунь чудесно пахнет

Майкла Джексона: «Если хочешь изменить мир к лучшему, посмотри на себя и начинай меняться».

Купите цветы — пусть наполнят комнату новыми ароматами. Приобретите новую картину, повесьте пару старинных фотографий. Помните, я хотела кинуться к отцу за утешением? Вместо этого я обрамила и повесила у себя его старые рисунки: они напоминали мне о счастливом прошлом и помогали понять, что нынешние горести — это лишь крошечный ухаб на моем достаточно ровном и гладком

спешите щелкать по новой вкладке. Дайте ситуации отстояться лишнюю секунду, минуту, день — и все произойдет как надо. Иногда, отчаянно карабкаясь к цели, вы отодвигаете ее от себя все дальше и дальше.

Даже если в ваших отношениях именно вы переросли партнера, все равно после расставания нужно остановиться и подумать — где вы и куда вам следует двигаться дальше. Слишком многие, бросившись с разбегу в новый роман, допускают там те же ошибки,

Альберт Эйнштейн сравнивал жизнь с ездой на велосипеде: чтобы не упасть, нужно все