Цитаты из книг автора «Тэмсин Федэл»

не меньше пятнадцати минут и не больше трех часо

конкретные, реалистичные, выполнимые, рассчитанные на последовательные действия

Начинать всегда полезно с той области или категории вещей, которые больше всего вас раздражают

отказаться от насилия и действовать сообразно имеющимся условиям

закладывают фундамент будущего спокойствия

попросту не отдавая себе отчет в своих действиях

Бывают дни, когда развод или расставание, как ни бейся, не получается выкинуть из головы. Да, все проходит, пройдет и это. Когда-нибудь потом вы будете вспоминать какие-то моменты со смехом, но нынешний этап все равно останется для вас переломным, и дни эти врежутся вам в память навсегда.

эндорфинов, которые улучшают настроение — и внешний вид

медитации, йоги, дыхательных упражнений, тай-чи, массажа и тому подобного.

физическую нагрузку, особенно кардио.