орехов (например, миндаля) — их удобно фасовать и есть мелкими порциями. Белок хорошо насыщает, поэтому, чтобы утолить голод, орехов потребуется немного.
Как это, спросите вы? Это принцип Нельсона Манделы из его вышедшей в 1994 году автобиографии «Долгая дорога к свободе». Руководитель, писал он, похож на пастуха. «Он идет позади стада, пропуская самых шустрых вперед, остальных следом за ними — и все это время никто из них не подозревает, что их направляют с тыла».
Во-первых, смена угла зрения: мы сталкиваемся с не знакомой нам прежде частью общества и чему-то у нее учимся. Во-вторых, все самые успешные и творческие люди занимаются благотворительностью. Они понимают, что творить добро для других — это в то же время возможность получить помощь от вселенной самому: отдача расширяет горизонты и открывает новые пути мышления,
Замените клетчаткой 80% быстрых углеводов в вашем рационе. Замените водой 80% алкоголя. Постарайтесь перейти на полезную пищу: овощи, постное мясо и прочее. От молочных продуктов и всего, подвергавшегося переработке, по возможности откажитесь
С чего лучше начать упорядочивание?
Самый лучший и простой способ — познакомиться с Тремя китами порядка®: «Каждой вещи — свое место», «Подобное к подобному» и «Одну вещь в дом — одну вещь из дома». «Свое место» означает свое собственное и одно-единственное место для той или иной вещи. Неважно где, главное, чтобы оно было: ваше место для хранения ключей может кардинально отличаться от моего, но ключи должны «знать свое место».
Зато я научилась отключаться от медиа — хотя бы на час в день. Для любительницы социальных сетей и гаджетов это непросто, даже 60 минут — подвиг. Благодаря этому я выкраивала время, чтобы просто посидеть в тишине. Не двигаться, отрешиться от всего, уйти в себя. После разрыва отношений вам предстоит проводить наедине с собой немало времени, и чем скорее вы познаете себя, тем лучше.