Чтобы погрузиться в третью и четвертую стадии глубокого сна (именно на этом уровне активируется иммунная система), желательно заниматься медитацией и расслабляющими упражнениями, особенно вечером. Иначе гормоны стресса, выделяемые днем, продолжат вырабатываться и во сне