Цитаты из книг автора «Татьяна Орлова»

Субличности-менеджеры включаются в тот момент, когда, с их точки зрения, есть угроза повторения травмы, и корректируют наше поведение. Способ, которым они пытаются удержать нас от повторения опыта беспомощности, выработался, когда впервые случилась травмирующая ситуация. Это могло произойти в очень раннем возрасте. Например, в детском саду на нас кричала воспитательница, если мы не ели суп, и мы научились быстро-быстро все съедать. Тогда это поведение помогло чувствовать себя более защищенным, оказалось полезным для выживания. Сознание закрепило его, автоматизировало и использует постоянно в ситуации тревоги: как только нам тревожно, мы стараемся много и быстро есть.

Проблемой озабочены в ВОЗ: там регулярно выпускают доклады о связи насилия и здоровья.

Люди, которые живут в постоянном стрессе и не могут найти выход, соматизируют проблемы.

Нарушение восприятия, памяти, внимания у детей и как результат — трудности обучения в школе. Нейробиологические исследования доказывают, что дети, пережившие насилие, имеют меньший объем гиппокампа (зоны, отвечающей за память), большую миндалину (зону, отвечающую за контроль и ответ на насилие) и в целом у них иначе развивается мозг.

Суициды — в большинстве случаев прямое следствие домашнего насилия. Наша страна по этому показателю на одном из первых мест в мире.

Психологические травмы. Они совершенно не заметны государству и также не ассоциируются с домашним насилием, но их получают все участники абьюзивных отношений. Этими травмами в лучшем случае занимаются психологи, но чаще их попросту не лечат и они постепенно перерастают в депрессии, в соматические заболевания и психические проблемы.

Как именно работать с травматическими переживаниями, зависит от терапевтического подхода, которым владеет психолог. Справляются с этой задачей такие направления, как IFS, EMDR44, соматическая терапия Питера Левина45, пролонгированная экспозиция КПТ46, некоторые практики телесно-ориентированной терапии47, психодрамы48, расстановочные техники и их сочетания49.

Полезно вернуть осознанность и обнаружить свои абьюзивные проявления, даже если в отношениях чаще оказываешься на другом полюсе.

Действительно, мы можем обладать и жертвенными, и абьюзивными реакциями одновременно.

Свобода означает ответственность. Вот почему многие боятся ее. Бернард Шоу