Цитаты из книг автора «Татьяна Орлова»

Зависть позволяет будто бы притупить боль от происходящего, но не снимает ее полностью. Завидующий человек остро страдает от несправедливости, но ситуация не позволяет ему восстановить справедливость именно там, где это действительно было бы нужно.

Под действием этих же механизмов мы не уходим годами из унизительных и опасных отношений. И не можем прекратить критиковать и контролировать своих близких, даже когда видим всю разрушительность и безуспешность наших действий.

Субличности-менеджеры включаются в тот момент, когда, с их точки зрения, есть угроза повторения травмы, и корректируют наше поведение. Способ, которым они пытаются удержать нас от повторения опыта беспомощности, выработался, когда впервые случилась травмирующая ситуация. Это могло произойти в очень раннем возрасте. Например, в детском саду на нас кричала воспитательница, если мы не ели суп, и мы научились быстро-быстро все съедать. Тогда это поведение помогло чувствовать себя более защищенным, оказалось полезным для выживания. Сознание закрепило его, автоматизировало и использует постоянно в ситуации тревоги: как только нам тревожно, мы стараемся много и быстро есть.

Проблемой озабочены в ВОЗ: там регулярно выпускают доклады о связи насилия и здоровья.

Люди, которые живут в постоянном стрессе и не могут найти выход, соматизируют проблемы.

Нарушение восприятия, памяти, внимания у детей и как результат — трудности обучения в школе. Нейробиологические исследования доказывают, что дети, пережившие насилие, имеют меньший объем гиппокампа (зоны, отвечающей за память), большую миндалину (зону, отвечающую за контроль и ответ на насилие) и в целом у них иначе развивается мозг.

Суициды — в большинстве случаев прямое следствие домашнего насилия. Наша страна по этому показателю на одном из первых мест в мире.

Психологические травмы. Они совершенно не заметны государству и также не ассоциируются с домашним насилием, но их получают все участники абьюзивных отношений. Этими травмами в лучшем случае занимаются психологи, но чаще их попросту не лечат и они постепенно перерастают в депрессии, в соматические заболевания и психические проблемы.

Как именно работать с травматическими переживаниями, зависит от терапевтического подхода, которым владеет психолог. Справляются с этой задачей такие направления, как IFS, EMDR44, соматическая терапия Питера Левина45, пролонгированная экспозиция КПТ46, некоторые практики телесно-ориентированной терапии47, психодрамы48, расстановочные техники и их сочетания49.

Полезно вернуть осознанность и обнаружить свои абьюзивные проявления, даже если в отношениях чаще оказываешься на другом полюсе.