Цитаты из книги «Измени жизнь, оставаясь собой»

и больше с собой денег не беру. Или же ограничить количество покупок. Один из действенных способов борьбы с шопоголизмом — вести бюджет, записывать расходы. Это очень хороший инструмент экономии, но он подходит лишь для людей дисциплинированных. Если вы не способны подчиниться дисциплине, не исключено, что сэкономленные со страшными усилиями деньги будут стремительно потрачены в первом же торговом центре, когда дисциплинированность по какой-то причине даст сбой.

сожалению, пока не существует мантр, которые надо бормотать при входе в супермаркет, чтобы держать себя в руках. Но очень не помешает ограничить заранее сумму денег на покупки. Например, я сегодня могу позволить себе потратить три тыся

Один мой знакомый, состоятельный человек, вообще запрещает своей жене ходить на распродажи. Вообще! «На распродажу, — говорит он, — ни в коем случае! Я не настолько богат». Лекарства от магазинной лихорадки

Касса и очередь перед ней — это ярмарка тщеславия! Всем видно, что и, главное, сколько у вас в корзине. Да и предназначение купленного тоже можно определить!

Если нормальный человек придет и купит одну вещь за тысячу рублей, шопоголик накупит десять по сотне рублей. Причем девять из них ему не нужны, но жаль было упускать такую выгодную возможность. К тому же это десять удовольствий!

Дорогие шопоголики, не заблуждайтесь — эти корзины не для того, чтобы вам было нетяжело, они для того, чтобы вы смогли больше купить: в них помещается вдвое больше товаров,

То же самое с похудением. Не надо бросать чего-то — надо фокусироваться на цели и идти к ней, тогда многие вопросы могут быть решены сами собой. Я хочу похудеть — что это значит? Я хочу быть красивой и стройной? Здоровой? Какие плюсы ждут вас в будущем, когда

Или что я хочу получить вместо этого? Мы должны дать своему мозгу указание — направление куда ехать. Куда брать билет? Зачем бросать курить? Чтобы хорошо себя чувствовать, иметь здоровую кожу и свежее дыхание, подавать своим детям пример здорового образа жизни. Это — конкретная цель, с ней уже можно работать! Наташа, участница нашего тренинга, очень хотела бросить курить. Потом она задумалась: что она под этим понимает? Ее ответ был такой: вести здоровый образ жизни. Ее спросили: а что значит для тебя здоровый образ жизни? «Ходить пешком по лестнице на седьмой этаж, бегать по утрам и ходить в фитнес-центр, я этого никогда не делала», — ответила Наташа.

Когда мы говорим, что хотим бросить курить, пить, есть, ковырять в носу, мы прежде всего должны спросить себя: зачем? Что такого ценного я смогу делать «в освобо

Почему ты не перестанешь напиваться?» «Не могу бросить!» — честно ответила она. «А я знаю, почему ты не можешь бросить! — сказал он. — Потому что ты никогда не думала, что ты будешь делать в освободившееся время». И этот вопрос настолько потряс женщину, что, когда он встретил ее через три дня, она все еще была трезва.