Цитаты из книги «Медитации на все случаи жизни»

Добавьте к этой фразе следующие визуализации, и ваше спокойствие не сможет быть нарушено никем и ничем!

Что бы ни происходило снаружи, всегда повторяйте «мир и покой» и не обращайте внимания на остальные мысли, как обычно не обращаете внимание на назойливого и скучного человека

как вы наблюдаете за капризным ребенком. Вы не можете его контролировать, но зато обладаете способностью изменить свою реакцию – от возмущения и беспомощности до спокойного наблюдения и выжидания, когда его капризы закончатся

Также, как и в случае с мыслями, нужно просто наблюдать за ними глазами Постороннего Наблюдателя

расслабиться. Первые минуты после нахлынувших ощущений практикуйте полное молчание

Глубоко подышите несколько минут и постарайтесь рас

Вы переживете свои чувства, и они вас не убьют

В момент очередного эмоционального взрыва просто воздержитесь от любых суждений и переждите

Да, возможно, но для этого нужно контролировать не чувства и эмоции, а в первую очередь свои мысли и реакции, о чем мы подробно говорили в предыдущей главе

Постоять за себя означает «продолжать поддерживать себя», оставаться спокойным, уравновешенным и счастливым даже тогда, когда вас унизили, оскорбили или предали