Цитаты из книги «Медитации на все случаи жизни»

минуты сильного беспокойства вдохните в легкие как можно больше воздуха, подержите его там несколько секунд, а затем выдохните. Результат будет немедленным.

А перемены, даже самые болезненные, всегда приводили к чему-то лучшему

Чтобы бороться со страхами своего Эго, полезно вспомнить из своего опыта, что многие ваши негативные сценарии никогда не сбывались, а если что-то и случалось, то вы все равно не могли этого предвидеть

жизненных перемен и самое главное – потерь

Но чего на самом деле боятся люди? Основой всех страхов является наше Эго, которое боится неизвестности,

Почувствуйте его тепло, которое приносит избавление от напряжения, рассасывает все узлы, снимает напряжение в горле, освободив способность общаться, осветив ваше лицо и растворив все негативные мысл

Нервозность и тревога появляются из-за неуверенности в себе и ошибочного убеждения, что вы каким-то образом более уязвимы, чем другие люди

Но для того, чтобы их преодолеть, нужно просто перестать им сопротивляться или шарахаться от них. Помните расхожую фразу "не так страшен черт, как его малюют

Когда мы сами становимся взрослыми, мы по-прежнему думаем, что наши вспышки гнева вполне оправданы. На самом же деле, они такие же иррациональные, как и у детей. Обнимите своего Внутреннего Ребенка, простите его и научите посмеяться над собой

Проделывая это упражнение хотя бы два раза в неделю, вы заметите, что мир вокруг вас неожиданно начинает меняться, как будто события подстраиваются теперь под вас