Да, вы можете качать пресс, да, вы можете делать махи ногами или приседать, но этим вы добьетесь лишь разработки мышц в тех участках вашего тела (что, безусловно, очень важно), а ваш жирок (вспомните все, о чем я говорила выше) будет расщепляться только от дефицита калорий, которого вы добьетесь лишь правильным питанием!