Цитаты из книги «Опасный нарцисс. Книга третья. Нарциссические родители»

три главных рычага влияния на ребенка у нарциссического отца – это материальная зависимость, моральный авторитет и страх перед силой

Вадим Зеланд «Яблоки падают в небо»).

Еще одно короткое упражнение. Прямо сейчас почувствуйте вину, вспомните, как вас виноватили – где вина в теле? На что похожа? Как ощущается? Сделайте глубокий вдох, и на выдохе выдуйте ее, как будто надуваете шарик. И еще раз, и еще раз. А теперь отпустите шарик высоко-высоко в небо, и пусть он летит к солнцу, и пусть на солнце вина лопается и сгорает.

Если вы избавились от всех негативных чувств (стыда, страха осуждения, вины, гнева, обиды, жалости), а ситуация еще не разрешилась, задайте себе вопрос, хотите ли вы заботиться о своих престарелых нарциссических родителях?

Если у вас есть сильный страх осуждения, страх, что с ними что-то случится и вы себе не простите, то нужно его проработать. Если вам невыносимо жалко родителей, то работайте с жалостью.

На следующем этапе начинайте простукивания, отрабатывайте чувства страха, вины, стыда, обиды.

Выходит, что нарциссы – это ошибка природы, и эволюция на них отдыхает?

Если у вас отец или мать – перфекционист, разрешите себе быть несовершенными. Разрешите себе ошибаться. Чтобы самореализоваться, совершенно не обязательно все делать на 100%. Скажите себе: «Главное, что мне хорошо. Я молодец. У меня все получится. Это моя собственная жизнь, я не обязан соответствовать ожиданиям отца или матери. У меня своя цель и свое предназначение».

гиперопекающие родители находятся в постоянной тревоге, эта тревога передается детям, и дети из-за родительской тревоги тоже становятся неуверенными и сомневающимися в себе. Они тоже могут быть неуспешными и лишенными мотивации, ведь родители всегда сомневались в них

Я и раньше подсознательно замечала, что при знакомстве даже с определенными людьми я начинаю тушеваться, у меня язык заплетается, я веду себя как глуповатый, ничего хорошего не достойный ребенок: у меня прямо голова втягивается в плечи, мое тело и моя речь сигнализируют: «Это ОНО! Беги!..» Просто раньше я задвигала все эти мысли, считала себя ненормальной. Сейчас я доверяю своему телу, и сразу себя одергиваю: «Прекращай пресмыкаться, ты такой же человек!» – и веду себя уже уверенно, но понимаю, что этого человека в моем окружении не будет. И он сам не стремится к общению со мной, что удивительно.