Цитаты из книги «Ешь для двоих! Всё о питании для беременных»

И обязательно позаботьтесь о том, чтобы на вашей кухне всегда были овощи, ягоды (например, замороженные) и фрукты.

избавьтесь от майонезов и кетчупов. Копченым деликатесам и консервам тоже нет места в рационе беременной женщины.

Смело выбрасывайте чипсы, сухарики с разными добавками, сухие завтраки, сушеную рыбу, снеки, газированные напитки. Хотя кока-колу можно оставить. О ней я расскажу отдельно

Я рекомендую обратить внимание на смеси «МD мил SP Козочка»

По данным опроса десятков тысяч родителей уже четвертый год подряд лучшим молокоотсосом в России становится Philips Аvent (данные Народной премии детских товаров «Выбор родителей»).

Во второй половине беременности еженедельная прибавка в норме должна составлять около 350 граммов

Пейте больше жидкости. Здорово помогают морсы, травяные чаи (ромашка, мята), имбирь, шиповник и… «Кока-Кола»! Но последнее средство не самое полезное, поэтому к нему можно прибегать, когда не работают остальные. Важно! Пить нужно маленькими глоточками и понемножку, иначе вы будете не бороться с токсикозом, а, наоборот, его провоцировать.

Добавьте в ежедневное меню фасоль, сою, рис, пшено, ячневую крупу, печенку. Эти продукты богаты витамином В ✓ Пейте больше жидкости. Здорово помогают морсы, травяные чаи (ромашка, мята), имбирь, шиповник и… «Кока-Кола»! Но последнее средство не самое полезное, поэтому к нему можно прибегать, когда не работают остальные.

чем меньше у вас пиридоксина, тем сильнее выражен токсикоз!

Ученые доказали, что у женщин, рацион которых был богат кислотой омега-3 (линоленовой кислотой), рождаются более умные дети.