Читайте и слушайте
169 000 книг и 11 000 аудиокниг

Ешь для двоих! Всё о питании для беременных

Оцените книгу

О книге

Как родить здорового ребенка? Вот вопрос, который волнует каждую ответственную будущую маму. В последнее время многие ученые утверждают – за все отвечает генетика. И частично это действительно так, но «включение» или «выключение» наследственности напрямую зависит от внешних факторов – вашего питания!

Эта книга – компиляция самых современных и проверенных данных о питании во время беременности. Никакой лишней информации и непроверенных материалов – только доказанные факты и действенные диеты и методики.

С чего нужно начать ревизию вашего холодильника? Как организовать питание таким образом, чтобы не срываться «на сладенькое»? Какие витамины и минералы необходимы вам и будущему ребенку, а какие станут «якорем» в виде отеков и растяжек? Как облегчить токсикоз, а затем создать свой «банк» грудного молока? В книге подробно разобраны основные группы продуктов, обозначены их полезные качества и даны рекомендации по формированию ежедневного меню и рациона.

Питайтесь правильно, полезно и разнообразно!

Подробная информация

Правообладатель: АСТ

Дата написания: 2017

Год издания: 2018

ISBN (EAN): 9785171067793

Дата поступления: 13 октября 2018

Объем: 212.1 тыс. знаков

ID: 304732

  1. Число приемов пищи, если вы кормите по часам, должно равняться числу кормлений. Если же вы кормите по требованию, есть нужно столько, сколько хочется, но, конечно, в разумных пределах.
    18 декабря 2018
  2. Так, например, 50 граммов копченой колбасы содержат такое же количество канцерогенов, что и пачка сигарет.
    4 декабря 2018
  3. Поводом для беспокойства могут быть сильные прибавки в весе. Если вы набрали во втором триместре в течение месяца полтора килограмма – это тревожный звоночек. Если в третьем триместре набрали за неделю больше 800 граммов, надо обратиться к врачу. Стремительная прибавка в весе может сигнализировать о наличии отеков.
    14 ноября 2018