Цитаты из книг автора «Татьяна Буцкая»

Кофеин имеет свойство накапливаться в детском организме. Поэтому, если ребенок плохо спит, на пару недель перейдите на напитки без кофеина.

Не забывайте, что для малыша большая доза кофеина чревата перевозбуждением нервной системы, проблемами со сном, нарушениями режима. Для вас – сердцебиением, гипертонией, бессонницей.

Молоко снижает концентрацию кофеина и благоприятно воздействует на слизистую оболочку желудка.

Однако, если вы хотите, чтобы ребенок спал ночью спокойно, а вместе с ним и вы, лучше отказаться от этого напитка или хотя бы подождать момента, когда малышу исполнится три месяца.

Берегите себя и свои нервы. В условиях стресса количество молока уменьшается и может сойти на нет.

Выработка молока зависит от полноценного питания и частого прикладывания ребенка к груди.

Если это не ваш случай, добавьте в рацион продукты, стимулирующие лактацию. Это голландский сыр, сметана, морковь, редька, орехи, мед. Учтите, что мед, сметана и орехи могут быть аллергенами.

Принимайте пищу за полчаса до кормления ребенка. Выработка молока усилится.

Не пропускайте ночные кормления. Максимальное количество молока вырабатывается в сонные 4–5 часов утра. Если есть возможность в это время хоть на десять минут приложить ребенка к груди, то прекрасно.

Дамы, кормящие грудью, обычно быстро расстаются с лишними килограммами без каких-либо жестких ограничений.