Цитаты из книг автора «Татьяна Буцкая»

Пейте больше жидкости. Здорово помогают морсы, травяные чаи (ромашка, мята), имбирь, шиповник и… «Кока-Кола»! Но последнее средство не самое полезное, поэтому к нему можно прибегать, когда не работают остальные. Важно! Пить нужно маленькими глоточками и понемножку, иначе вы будете не бороться с токсикозом, а, наоборот, его провоцировать.

Добавьте в ежедневное меню фасоль, сою, рис, пшено, ячневую крупу, печенку. Эти продукты богаты витамином В ✓ Пейте больше жидкости. Здорово помогают морсы, травяные чаи (ромашка, мята), имбирь, шиповник и… «Кока-Кола»! Но последнее средство не самое полезное, поэтому к нему можно прибегать, когда не работают остальные.

чем меньше у вас пиридоксина, тем сильнее выражен токсикоз!

Ученые доказали, что у женщин, рацион которых был богат кислотой омега-3 (линоленовой кислотой), рождаются более умные дети.

если вы не будете соблюдать режим дня, то соблюдать режим питания бесполезно. Наш организм очень сложная машина, в ней все взаимосвязано на молекулярном уровне. Сколько бы вы ни ели мяса, если не научитесь ложиться спать «не в тот день, когда вам надо вставать», анемия вам обеспечена.

завтракать нужно обязательно, и не позже чем через час после того, как вы проснулись

Среди пищевых добавок особенно остерегайтесь синтетического красителя Е128, сахарозаменителей Е951 и Е952. Эти вещества могут спровоцировать врожденные пороки развития плода.

По возможности сократите мучное и сладкое! Сахарный диабет беременных – это «цунами XXI века». От него не застрахована ни одна, даже самая худенькая, будущая мама

Если вы хотите родить здорового гения, купите льняное или соевое масло и обязательно три раза в неделю ешьте рыбу

Оптимальное количество растительных белков в рационе должно составлять 40 %, а животных – 60 %. Из