Цитаты из книг автора «Тара Шустер»

моем дневнике появились следующие откровения: «Ого, кто же знал, что тренироваться классно?» и «Слава богу, что я тренируюсь. Это и правда приятно». Занявшись бегом, я перестала считать дни, когда плакала или паниковала. Вместо этого я начала считать дни, свободные от тревоги.

поэтому, не особо веря, я ставила себе маленькие цели, которые считала выполнимыми.

стресс, но, чтобы справиться с ним, я просто иду на пробежку. И это ее секрет? Она идет на пробежку? Бред. Моя тревога ОЧЕНЬ важна! Мое нестабильное состояние ОЧЕНЬ ГЛУБОКО. Разве дурацкая пробежка мне поможет? Я напирала: – Я ничего не знаю про бег и спорт, я театралка! Я никогда интенсивно не двигалась, разве что расхаживала по сцене.

Как ты это делаешь? Почему по тебе не скажешь, что ты хоть раз испытывала настоящую паническую атаку? Ты просто хорошо притворяешься? В ЧЕМ ТВОЙ СЕКРЕТ? Она рассмеялась: – Разумеется, иногда я испытываю стресс, но, чтобы справиться с ним, я просто иду на пробежку. И это ее секрет? Она идет на пробежку? Бред. Моя тревога ОЧЕНЬ важна! Мое нестабильное состояние ОЧЕНЬ ГЛУБОКО. Разве дурацкая пробежка мне поможет?

подобном нравилось Китсу – как нравится и другим людям, угодившим в кошмар созависимости. Он считал меня своей собственностью.

Если я минимум три раза за эту неделю уйду с работы в шесть, то куплю себе свечку со вкусным ароматом. Если я всю неделю не буду пить алкоголь дома, то схожу на тайский массаж за тридцать долларов. 5. Проверь, сработала ли сделка. Ты сдержала слово? Если да, то как ты себя чувствуешь? А если нет, то пора заключить новый договор, который ты с большей вероятностью выполнишь. Но НЕ кори себя. Всегда нелегко избавляться от привычки. Но вот что радует: ты заменяешь плохую привычку на хорошую – привычку заботиться о себе. Она тебе больше понравится! Я обещаю. 6. Имей терпение. Серьезно. Если ты успешно нашла костыль, который тебе мешает, значит, ты уже совершила очень значимый поступок. Ты честно отыскала слабость, которая не приносит тебе пользы. Это ОЧЕНЬ ТРУДНО.

время я была производственным ассистентом, еле держась за самую нижнюю перекладину карьерной лестницы в индустрии развлечений. Меня не тянуло усиленно карабкаться наверх. Я знала, это нелегко, и ужасно переживала, не представляя, к чему карабкаюсь. Куда ведет эта лестница? О какой работе я мечтаю? Что принесет мне удовлетворение?

«Сегодня я намерена сделать…» Запиши, как ты собираешься себя вести. Хочешь работать, концентрируясь единовременно только на одной задаче?

«Дорогой дневник, у меня есть вопрос, над которым я много думаю, и мне кажется, ты можешь подсказать на него ответ…» Сегодня запиши только вопрос и будь готова удивиться завтра, когда тебе станет гораздо легче на него ответить. Твой «дневник» (то есть твое глубинное Я) может иметь ответы, которых нет у тебя.

«Сегодня мне нравятся в себе десять вещей…» Даже если тебе невероятно тяжело, ты все равно ДОЛЖНА ЗАКОНЧИТЬ список.