Цитаты из книги «Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками» Тани Петерсон📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 28

Цитаты из книги «Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками»

297 
цитат, высказываний, выражений, афоризмов и крылатых фраз из книги

Если дистанцироваться от таких мыслей, можно быстро избавиться от тревожности.
10 марта 2021

Поделиться

Шаг 1. Чтобы разобрать гору, или сделать «мух» из «слона», нужны время, силы, терпение и упорство. Тогда вы обязательно справитесь с задачей.
9 марта 2021

Поделиться

Запишите одну новую цель, которой хочется достичь
9 марта 2021

Поделиться

Откройте записную книжку и ответьте себе на следующие вопросы: Отвечая вдумчиво, вы поставите для себя цели и поймете, чем хотите заменить тревогу. Нет смысла просто вычерпывать воду из грязной ямы. Посадите туда то, что будет радовать глаз и цвести.
9 марта 2021

Поделиться

Каждую идею записывайте новым цветом, чтобы спектр красок был как можно шире. Тогда категоричным мыслям будет не пробиться сквозь разноцветные.
9 марта 2021

Поделиться

Выберите одну мысль и запишите ее черной ручкой вверху страницы. Пора подумать шире — найти новые возможности. Возьмите маркеры, цветные карандаши или используйте шрифты разных цветов, если печатаете на компьютере. Напишите побольше идей, как блокировать эту черно-белую мысль.
9 марта 2021

Поделиться

электронный документ. Покопайтесь в голове и найдите как можно больше.
9 марта 2021

Поделиться

Для начала отрефлексируйте черно-белые тревожные мысли, заставляющие вас беспокоиться. Запишите их в дневник, блокнот или
9 марта 2021

Поделиться

Если вы займетесь чем-то, чтобы хорошо выглядеть со стороны или получать комплименты, поток не получится
9 марта 2021

Поделиться

Это состояние, когда вы настолько увлечены, что все остальные мысли, включая тревожные, улетучиваются. Разум сосредоточен на чем-то, но остается спокойным; он полностью поглощен делом, при этом не выпадает из реальности.
9 марта 2021

Поделиться