Цитаты из книги «Комплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность. Воркбук» Тамары Макклинток-Гринберг📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 2
image
Вы быстро злитесь или расстраиваетесь, если вас обвиняют в ошибке. – Вам говорили, что вы излишне настороженны. – Вы беспокоитесь о том, что другие подумают о вас.
22 апреля 2024

Поделиться

Вы подозрительно относитесь к людям.
22 апреля 2024

Поделиться

Все чувства мозг воспринимает как информацию о внешнем мире. Как вы сами интерпретировали эти данные, внешние (факты) и внутренние (мысли, чувства)?
22 апреля 2024

Поделиться

Какие чувства и физические ощущения вы заметили после? Например, засосало под ложечкой, вы разозлились, испугались, заволновались? Опишите.
22 апреля 2024

Поделиться

На шкале от одного (небольшое раздражение) до десяти (ярость) отметьте наиболее частую степень гнева.
21 апреля 2024

Поделиться

Что вы подумали? Например, что начальник хочет добавить вам работы, собирается взвалить на вас чьи-то обязанности. Запишите свои мысли.
21 апреля 2024

Поделиться

Вспомните недавнюю ситуацию, когда некое взаимодействие вас расстроило. Это может быть самое рядовое событие, – например, начальник неожиданно вызвал вас к себе. Опишите, что произошло.
21 апреля 2024

Поделиться

Вы боитесь ходить в одиночку по безлюдным улицам.
21 апреля 2024

Поделиться

Вы боитесь, что за вами кто-нибудь следит.
21 апреля 2024

Поделиться

Вы нервничаете, попав в толпу.
21 апреля 2024

Поделиться