Цитаты из книги «Супермен по привычке»

При всем присущем жизни непостоянстве во Вселенной существует один непреложный закон: прогресс наступает по мере развития. Если придерживаться здоровой диеты неделю, то едва ли можно потерять вес за это время. Но если придерживаться такого рациона годами, то можно сделать беспроигрышную ставку на то, что вы будете хорошо выглядеть, обладать отличным здоровьем и прекрасным настроением. Лучшие привычки — долговременные.

Ваши результаты будут соразмерны постоянству действий, а не их однократной магнитуде.

Хорошие привычки не сложнее плохих. Их просто тяжелее сформировать

Если вы не становитесь с каждым днем чуть лучше, значит, становитесь чуть хуже, и в этом случае привычка перестает существовать.

Формирование привычки — трудное дело, и промахи на этом пути неизбежны, но, поощряя себя, вы превращаете этот процесс в удовольствие.

Помните, что сила привычки не в однократном действии, а в постоянном следовании ей.

Создание непрерывной цепи привычек — мощный инструмент, который помогает правильно организовать дела и облегчить их выполнение. Но важно помнить, что звенья важнее самой цепи. И если она вдруг порвется в одном месте, не дайте пропасть всем звеньям; это не должно отвратить вас от выполнения привычных действий.

Конечно, не все происходит действительно по вашей вине, но, допустив это, вы принимаете на себя ответственность за будущее и разрабатываете план, следуя которому способны что-то в себе изменить.

Связывать цель и привычку необходимо, чтобы вторая оказалась соразмерна первой.

С помощью привычек мы способны перемещать задачи из раздела «Трудные» в раздел «Легковыполнимые», а это позволяет восполнить запас силы воли и направить ее на решение действительно нелегких вопросов.