Цитаты из книг автора «Сьюзан Форвард»

Многим из нас кажется, что проблему эмоционального шантажа можно решить, перебрав знакомые модели поведения. Мы соглашаемся с обвинениями шантажиста, принимаем на себя вину и наконец смиряемся. В этом есть определенная логика: мы знаем, как это делать, а подчинение приносит немедленное облегчение. Но если мы будем придерживаться обычных методов реагирования, то никогда не найдем ключ к тому, чтобы покончить с эмоциональным шантажом.

Эмоциональный шантаж уничтожает надежность любых отношений. Под надежностью я понимаю доброжелательность и доверие

Я твердо верю, что стресс и напряжение, сопровождающие любой эмоциональный шантаж, могут проявляться в физических симптомах, если заблокированы другие каналы выражения эмоций.

Большинство жертв шантажа стремятся спрятать эти чувства, но впоследствии они дают о себе знать в виде депрессии, тревоги, раздражительности, головной боли – целого спектра физических и эмоциональных недомоганий, которые занимают место открытого проявления чувств.

Эмоциональный шантаж переполняет нас невыраженными, тлеющими чувствами.

Потеряв уважение к себе, становимся более уязвимыми для эмоционального шантажа, потому что теперь отчаянно нуждаемся в одобрении шантажиста, которое доказало бы, что мы не такие уж испорченные. Может быть, мы перестали соответствовать собственным стандартам, но по крайней мере соответствуем чужим

Мелкие «каратели», такие как Майкл, лишают нас чувства собственного достоинства и уверенности, присущей взрослому человеку. Они применяют эмоциональный эквивалент порки, их поступки направлены на то, чтобы мы чувствовали себя провинившимися маленькими детьми.

сигнал, который мы посылаем, если отвечаем нерешительно или неоткровенно, очевиден: «Это сработало. Нужно попробовать еще раз».

образом: • извиняетесь; • убеждаете и аргументируете; • спорите; • плачете; • умоляете; • изменяете важные планы и встречи или откладываете их; • уступаете и надеетесь, что это в последний раз; • полностью сдаетесь. Вам трудно или невозможно: • постоять за себя; • противостоять ситуации; • установить границы; • дать шантажисту понять, что его поведение неприемлемо. Если вы положительно ответили хотя бы на один вопрос, вы действуете как тренер и исполняете одну из главных ролей в эмоциональном шантаже.

Возможно, вы никому не вручали руководство по эмоциональному шантажу, но шантажист сам видит вашу реакцию на его пробные попытки и обучается, глядя на то, что вы делаете и чего не делаете.