Цитаты из книг автора «Сьюзан Форвард»

Когда вы были маленькими, то, как и все дети, пользовались одобрением и осуждением со стороны родителей как лекалом для определения того, что такое «хорошо», а что такое «плохо». Но родительское одобрение было неадекватным, и чтобы пользоваться таким лекалом и поверить, что белое – это черное, вам приходилось приносить в жертву собственное видение реальности. Возможно, вы и сейчас жертвуете своим мнением.

Большинство детей токсичных родителей растут в ужасающей эмоциональной путанице и не знают, что же такое любовь на самом деле. Во имя любви родители делают с ними то, что представляет собой все что угодно, только не любовь. Для этих детей любовь – это что-то хаотичное, драматичное, непонятное и часто – болезненное, это что-то такое, ради чего они должны отказываться от своих мечтаний и желаний. Но это не любовь. Любовь не разрушает, не выводит из равновесия и не заставляет презирать самого себя. Любовь не причиняет вреда, это доброе чувство. Она питает вас и окружает заботой. Когда кто-то любит нас, мы чувствуем, что нас понимают, поддерживают, ценят и уважают. Истинная любовь рождает теплые, радостные чувства, ощущение уверенности, стабильности и внутреннего покоя.

помощью к психотерапевту. Начиная изменения с самих себя, очень скоро вы увидите, что они коснутся не только вас лично. Прерывая цикл насилия, вы защищаете ваших детей от вредоносных убеждений, правил и опыта, через которые самим пришлось пройти в детстве. Возможно, что своими действиями вы повлияете на жизнь многих будущих поколений.

Для меня «прервать цикл» означает перестать вести себя как жертва или как неадекватный родитель. Это означает, что человек больше не соглашается играть роль беспомощного и зависимого ребенка по отношению к супругу, детям, друзьям, коллегам, родителям и т. д. Кроме того, это означает, что тот, кто подвергает насилию своего партнера или детей, должен обратиться за

взрослый, пострадавший от насилия в детстве, не повторял бы ошибок своих родителей в отношении собственных детей. Сейчас я расширила это понятие и применяю его к любому типу насилия.

Я хочу, чтобы в этом письме вы обняли вашего внутреннего ребенка и приняли бы его как часть своей личности. Будьте ему любящим отцом или любящей матерью и дайте ему симпатии и поддержку, которых у него никогда не было. Сделайте так, чтобы он впервые в жизни почувствовал себя любимым и значимым.

Вы должны стать себе таким родителем, который готов утешить, успокоить и защитить другую часть вас самих – ту часть, которая все еще чувствует себя ранимым, испуганным малышом.

письмо агрессору; • письмо другому родителю; если агрессором был родственник, а не один из родителей, то необходимо сначала написать письмо агрессору, а затем каждому из родителей; • письмо сегодняшнего взрослого травмированному ребенку из прошлого; • сказочная история о своей жизни; • письмо партнеру или любимому человеку (если они есть); • письмо каждому из своих детей (если они есть).

Возможно, потеря дружеских отношений с некоторыми людьми – это самая высокая цена, которую вам придется заплатить за свое эмоциональное здоровье.

Гнев – это нормальная человеческая реакция на насилие. Очевидно, что взрослые дети токсичных родителей несут в себе куда больше гнева, чем другие люди. Но не столь очевидно то, что груз боли, который им приходится нести, тоже намного больше…