Цитата из книги «Сладкий сон – правильные решения»

Мелатонин – это гормон сна и молодости. Его вырабатывает шишковидная железа в головном мозге. И 70% всего суточного мелатонина вырабатывается с 12 до 3-х ночи при условии, что в это время мы сладко спим