Цитаты из книг автора «Светлана Сорока»

А на самом ли деле я хочу именно курить?

заметила, что решение закурить часто принималось мной на автопилоте. Я решила нарушить привычную схему и принимать это решение сознательно

Перед тем как закурить очередную сигарету, представьте у себя во рту ее горький вкус, вонючий грязный дым, который разрывает легкие, нарисуйте в воображении картинку, как вас тошнит бычками.

Чтобы не позволить посторонним мыслям вмешаться в процесс, можно повторять в голове аффирмации «курить противно», «меня тошнит от курения» и т. д.

В процессе курения исключите все посторонние элементы.

Цель этих упражнений – очистить процесс курения от посторонних примесей в виде мыслей, разговоров, употребления кофе и тому подобных сопутствующих деталей

он лежит в зоне действия Бессознательного и настолько силен, что отключает способность к дальнейшим размышлениям

Включить инстинкт самосохранения

Попытайтесь разобраться в том, что же мешает бросить курить лично вам на сегодняшний день. Подумайте, как можно преодолеть эти препятствия.

Не бойтесь фантазировать, ведь все грандиозные перемены начинались с мечты